Sund snackopgradering Hvorfor ernæringsboller er de nye energibarer

Søjler har længe været go-to for grab-and-run snacks og håndholdte proteinforøgelser (før eller APRES træning). Og markedet har bestemt fået krage-GNC alene sælger over 20 forskellige mærker. Så måske er det ikke overraskende, at folk har ramt ernæringsbjælke træthed.

Men alle er det Stadig travlt og Stadig har brug for en studiovenlig snack. Indtast "bid."

Har du bemærket det? Pludselig er de overalt-Fra IRL -snack -gang til Instagram -fotos, der er sendt af dine foretrukne sunde madbloggere. Og ja, de er endda i begge. Tilfælde: Ella Woodward (styrken bag Deliciously Ella) lancerede sit allerførste produkt tidligere på året, og det er-du gættede det i bite-størrelse energi kugle snacks.

Hvad er appellen? For det første er de sjovere at spise. (Du får den tilfredsstillende følelse af snacking på mini -godbidder, a la fedtbomber.) De er lettere at poppe i munden, hvis du er midtaktivitet (bid har fanget hurtigt blandt langdistanceløbere og cyklister). Plus, nogle gange vil du ikke have en hel bar-bites, så du kan tilpasse dine dele lidt mere.

Mens du venter på, at Deliciously Ella er at ankomme på staten, kan du prøve et par andre bid-størrelse, superfood-pakkede indstillinger.

Rul ned for seks ernæringskugler, der er værd at stash i din gymnastikpose.

Hamphjertebid

Hvis disse crunchy bolde, som mange mennesker, handler om plantebaseret protein, er en god mulighed for at nå frem til-der er et fuldt gram protein i hver bid, plus du får 25 procent af dit daglige anbefalede jern i Bare 10 stykker. Hampfrøbasen er sødet med lidt vanilje og rørsukker, hvilket gør dem til en tilfredsstillende snack. Udover den originale smag (vist her) kan du prøve dem i kanel og chokolade.

Nyd Life Proburst Bites

Nyd livets seneste produkt er ikke engang ude endnu (de rammer hylder i januar), så overvej dette din snack sneak peek. Paleo-Vegan Bites kommer i uventede smag som Mango Habanero og Cranberry Orange, og hver lille kugle er fuld af overraskende proteinkilder (tænk græskarfrø og solsikkefrøsmør). Lad ikke deres størrelse bedrage dig: der er en enorm syv gram protein i hver servering.

Episke jerky bid

Jepp, tendensen har ramt kødmarkedet. Epic, kendt for sine etisk fremskaffede, organiske dyrebaserede barer og knoglerbuljong, har nu bison, bacon, bøf, kylling, oksekød, kalkun og laks i mere poppbar form. Mærket smyger andre gode-for-dig ingredienser også ind, som chiafrø, spisskummen og kokosnøddeolie.

Tigernut rå chokolade klynger

Hvis uden fejl-du higer efter noget sødt efter middagen, skal du overveje dette din kur. Disse tigernuts-en afrikansk rodgrøntsag fuld af sunde fedt-er belagt i kakaopulver, hvilket ikke kun er lækkert, men skyder en dosis humør-boostende serotonin til din hjerne. Også pakket i disse klynger er Sacha Inchi, et peruansk frø, der er højt i protein, vitamin E og omega 3, 6 og 9.

Bounce Protein Energy Balls

Oprindeligt lanceret i Australien-hvor alle sunde tendenser ser ud til at være fødte-bounce er en linje med energikugler i lækker smag som kokosnød citron, cacao mynte, jordnød cacao og kokosnød macadamia. Og ja, de er stadig sunde. Proteinindholdet varierer fra 8 til 13 gram pr. Portion, og ingredienslisten er meget ren (alias ingen underlige tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler).

Larabar bider

Jepp, selv den populære, ahem, bar Brand branding ud til bolde. Deres nye bid -snacks findes i fire varianter (myntchokoladechip, kirsebærchokoladechip, chokolade makron og dobbelt chokolade brownie), mens de pakker den samme mængde protein pr. Snackpakke, som de originale bjælker har.

Ønsker flere snack -ideer? Her er hvad efterspurgte trænere opbevarer i deres gymnastikposer til brændstof før eller efter træning. Eller lav dine egne fede bomber-dette er faktisk gode for dig.