Har en frenemi i din sociale cirkel? Her er doserne og de ikke for at sameksisterne fredeligt

Her er DOS og ikke for, hvordan man har frenemier inden for din sociale gruppe

Gør: Find ud af, hvad der ligger bag disse følelser

For at lave en plan om at navigere i interaktioner med denne person rådgiver både terapeut Shontel Cargill, LMFT og Jackson introspektet om, hvad der driver dine følelser. Overvej hvorfor du ikke kan lide denne person eller deres firma, og hvad det præcist handler om dem, der ikke resonerer med dig. Dernæst kan du bruge disse oplysninger til at beslutte, om det er værd at interagere med dem overhovedet. Hvis svaret er ja, skal du komme med en måde at gøre det på, mens du stadig respekterer dine egne grænser og standarder. Husk, at du har magten til at forme denne dynamik.

Gør: Vær høflig og civil, men ikke falsk

At lære at have frenemier i din sociale gruppe kræver, at du opfører dig høfligt og civilt. Det strækker sig både til når de er i din nærvær og ikke: når du taler om denne person i deres fravær, er det en bedste praksis at være neutral og positiv. Ellers risikerer du at svæve fra frenemi territorium ind fjende territorium.

Det er muligt (og tilrådeligt!) for at opnå dette uden at være uærlig eller falsk. At lede med respekt omkring nogen, du ikke er den bedste af, er en markør for modenhed og en nødvendig del af at opretholde samarbejde med Frenemies, siger Jackson. At sige ting og opføre sig på en måde, der er uoverensstemmende med, hvordan du virkelig føler ville være ”hvor fakeness kommer ind.”For eksempel at fortælle nogen til deres ansigt, at du synes, de er gode, når du virkelig ikke er, er uvenlig og uærlig.

Gør ikke: Prøv at vende de andre i gruppen mod frenemien

At gøre bevægelser for at vende andre i din sociale gruppe mod din frenemi i håb om at få dem til at starte fra den større gruppe er dårligt rådgivet, uanset hvordan du går til at gøre det. Uanset om du deler flatterende oplysninger om din Frenemy for at få et ben op på situationen, præsentere et ultimatum for dem i gruppen for enten at vælge dig eller dem eller en anden tack Du godt i dine venskaber med andre i gruppen.

Ifølge Jackson kan dette slå tilbage, fordi det positionerer du Som den person, der bringer drama og kaos til gruppedynamikken. Voksne reagerer ofte ikke godt på at blive fortalt, med hvem de kan eller ikke kan socialisere sig, så denne rute er ikke den bedste at rejse, hvis dit mål holder gruppen sammen, og holder din plads i gruppen eller begge dele.

Gør: Evaluer dit eget sted i gruppen

Husk, at du skal beslutte, hvem dine venner er, og som du bruger tid på. Hvis det at være omkring din Frenemy har en tendens til at forårsage problemer for dig-eller endda bare ikke fylde din kop, som du føler interaktion med din venegruppe, bør det generelt være tid til at revurdere din plads i denne gruppe. Dette gælder især, hvis de mennesker, som du typisk kommer med, ikke er interesseret i at tilbringe privat tid med dig.

”Hvis denne person påvirker din oplevelse med hele gruppen, har du nogle ting at se på."-Danielle Jackson, venskabscoach

Folk ændrer sig og vokser fra hinanden, og tabet af venskaber kan være vanskeligt og smertefuldt. Men du kan være bedre tjent med at fjerne dig selv fra en bestemt ramme, hvis du konstant dedikerer indsats for at opretholde fred med en, du ikke kan lide. ”Jeg opfordrer folk til at se på, hvor meget du er villig til at gøre for at forblive i en gruppedynamik, der muligvis ikke tjener dig mere,” siger Jackson. ”Hvis denne person påvirker din oplevelse med hele gruppen, har du nogle ting at se på."

Ikke: konfrontere dem, medmindre du kan gøre det produktivt og respektfuldt

Som enhver seer af Real Housewives-franchisen ved, er det ikke altid produktivt at tale for de problemer, du har med en anden person-især en frenemi-. For at sikre, at en konfliktløsningsstrategi er produktiv, er det nøglen til først at sikre, at de deltagende mennesker er på samme side om diskussionens mål. "Vrede, skuffelse og frustration tager dig virkelig ud af dit spil med hensyn til at kommunikere på en sund måde," siger Cargill.

Så hvis du tror, ​​at en samtale med en frenemi kan hjælpe dig med at udjævne dine mål om, hvordan du sameksisterer godt i en gruppe venner, skal du være opmærksom på at blive klar over, hvad du håber at få fra chatten på forhånd. Hvis du planlægger at tale om en bestemt situation, der ikke sidder godt sammen med dig og forklarer din ræsonnement plus efterlader plads til at reagere snarere end at reagere på dem, er det en ting. Men at konfrontere nogen til at fortælle dem, at du finder dem irriterende, for eksempel er ikke nyttigt og vil sandsynligvis gøre det at være civile fremover hårdere.

Gør: Skær tid med gruppen adskilt fra din frenemi, og vær selektiv med dit deltagelse ved gruppebegivenheder

Husk, at du har kontrol over, hvordan du opfører dig, og at udøve denne virkelighed kan hjælpe dig med at sætte dig op til succes med at have frenemier i din bredere sociale cirkel. En strategi, du måske henvender dig til for at hjælpe med at minimere, hvor ofte du er omkring denne person, når det er muligt. "Afhængig af hvor meget stress det faktisk bringer dig til at være omkring denne person, skal du være selektiv over, hvor meget du engagerer dig med dem," siger Jackson.

Bestem selv, hvad din tolerance er for at være omkring en frenemi, mens du forbliver civil og høflig. Og husk, at du har kontrol over, hvor meget du interagerer med denne person, og i hvilke indstillinger også. Du behøver sandsynligvis ikke at deltage i denne persons intime fødselsdagsfest, for eksempel.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.