Tag en drink med dine blomster, fordi fordelene ved at tilbringe tid med planter er ægte

Ringer til alle dedikerede, multitasking -planteforældre! Spekulerer nogensinde på, hvordan du integrerer din egen selvpleje i din rutine til pleje af dine blomster? (Fordi enhver med en fauna-familie at kalde deres egen ved, at det kan være en tidskrævende indsats.) Det er bestemt muligt, og den seneste nylige episode af Well+Good's Selvpleje Nation, Med plante-lady wellness-træner Brittany Gowan fra pause med planter skitserer et par tip ved hjælp af fordelene ved planter, der fører både dig og dine potte venner til virkelig at blomstre.

Selv hvis du er forbandet med en evig manglende evne til at fremme en plante med succes (jeg for det første dræbte en gang en Saftig), der er et tip til egenpleje, som selv en afslappet naturelsker kan indarbejde i deres wellness-rutine: bare komme derude i naturen, mennesker.

Gowan siger at sikre, at hendes planter aldrig ønsker næringsstoffer, giver hende en solid dosis af afslapning og glæde. Hun elsker at se sit grønne omgivelser blomstre, og for endnu yderligere at optimere denne bindingsoplevelse, slutter hun sig endda til dem for en drink.

"Jeg nyder. ”Efter at jeg vandet mine planter og inden jeg spiser morgenmad, ser jeg ud til at starte mig selv med et glas vand eller to."

Så bliv hydreret, venner; Uanset om du er menneskelig eller bregne, er det hjørnestenen i enhver selvplejepraksis. Nedenfor kan du tjekke de andre sande fordele ved planter, og hvordan du kan hjælpe hinanden med at vokse.

1. Studerende kan forbedre din koncentration

Helt ærligt ville et drivhus være det perfekte sted at sidde på tværs af benet med dit sind helt tomt. Eller hvis du prøver at få gjort noget arbejde, skal du betragte det som et alternativ til din go-to starbucks. En undersøgelse af grønne kontorer viste, at tilføjelsen af ​​kun et par bladvenner hjalp med at øge produktiviteten med 15 procent. Hvis intet andet, får det dig til at kæle op med et lille skrivebord saftigt (selvom du som mig har mindre end en grøn tommelfinger).

2. Planter gør deres del for at rense luften

Gowan fokuserer på at regulere hendes vejrtrækning, mens hun tjekker ind for at se, hvordan hendes planter spirer op. Det er en meditativ, beroligende praksis, der giver hende mulighed for at fokusere på den individuelle skønhed i hvert blad. Og da mange planter hjælper.

Faktisk forskning fra NASA (ja, NASA) afslører, at de rigtige planter kan fjerne op til 87 procent af toksiner fra et luftrum. Specifikt kan visse buske som Boston Ferns, Spider Plants og Devil's Ivy kæmpe mod toksiner som benzen, formaldehyd, trichlorethylen, xylen og ammoniak. Tid til at indlæse, fam!

3. Ligeledes kan planter bringe fugt i luften

Jeg går fra en til Monica Geller i fugtigt vejr, men hvis du har tør AF -hud, kan du lige så godt få et par potteplanter til at ændre dit miljø. Planter øger fugtigheden i luften gennem transpiration; For ikke at få dette lyder som et videnskabsklasseforedrag, men de absorberer vand gennem deres rødder, cirkulerer fugtigheden gennem stængler og blade, og derefter fordamper vandet i luften.

Hvis du har lyst til, at det ikke fungerer, er det tid til at ringe op til luftfugteren-og dine planter vil bestemt nummer to det valg. Gowan elsker at sikre, at hendes løvfam er i et optimalt, befugtet miljø. Ideen om en sauna sesh med dine planter suger ikke med dig? Giv det en anden tanke; Gowan er beroliget ved at se tågen flyde for at hjælpe hendes planter med at leve deres bedste liv.

4. At tage sig af planter kan hjælpe dig med at blive mere omsorgsfuld generelt

Helt seriøst! Undersøgelser har en tendens til at vise, at prydplanter påvirker vores medfølelsesniveauer, og de, der tilbringer mere tid omkring planter, er naturlige plejere, der har mere avancerede sociale forhold. Overvej følgende: Du udvider kærlighed og empati til en plante, en levende men i sidste ende ansigtsløst væsen. Det betyder, at du er i stand til at binde med næsten alt, og enhver.

5. At omringe dig selv med planter er psykologisk beroligende

"I bylivet i bylivet værdsætter jeg den rolle, som planter og natur spiller for at holde os forbundet med den naturlige verden," siger Gowan.

Helt ærligt, vi skulle alle gøre dette.

For når du bor i en konkret jungle, kan et strejf af grønne omgivelser virkelig øge dit psykologiske velbefindende. Det betyder, at du skal tage dig tid til at forkæle dig med handlingen af Shinrin Yoku eller skovbadning. Skovbadning skal give dig en følelse af rolig og åndelig rensning, men der er mere ved det end det. Faktisk viser forskning, at hvis du bor i et byområde, er det at bo i nærheden af ​​en park en velsignelse for din mentale sundhed. Så uanset om du identificerer dig som en plantemor eller blot som plante-nysgerrig, kan vi alle tage dette tip til hjertet.

Oprindeligt indsendt 28. maj 2019. Opdateret 15. oktober 2019.

At indhente det Selvpleje nation, Se hvordan en sex- og wellness -forfatter vises vej til god energi. Og en make-up kunstnercentre selv med en 17-trins morgenrutine.