At gå til Build-a-Bear for første gang hjalp mig med at helbrede (og elske) mit indre barn

Det svar kom næsten automatisk ud, men efter tanke indså jeg, at 8 var omkring det tidspunkt, hvor jeg ville have gået med pakket build-a-bear-butikker, misundelig på børnene vibrerende af spænding i kø.

På næsten 6 meter høj tårnede jeg over de arbejdsstationer, der blev udpeget til at samle en ny plys ven. Jeg prøvede ikke at tænke over det for hårdt, ellers var jeg måske blevet flov og tilbage. Jeg scannede den udstoppede dyrevæg fuld af velkendte ansigter fra animerede film ud over enhjørninger, dinosaurier, bjørne af enhver farve og en særlig sød grøn frø med flerfarvede polka prikker. Lige siden jeg var ung har farven grøn, amfibier og krybdyr været min ting. Igen tog min krop slags valg for mig, da jeg hentede frøen fra displayet. Dette var det udstoppede dyr, jeg ville have til min egen; Ikke en eneste anden bjørn havde fået mig til at nå ud og gribe den.

"Vil du have den?”Spurgte sælgeren. ”Hun vil elske det. den er så sød."

"Øh, ja!”Jeg sagde og huskede hurtigt min fib om at være her på et 8-årigt familiemedlems vegne.

Hun greb den tomme "hud" af frøen og fik mig til at komme i kø bag den kun anden familie i butikken. Jeg var hyperaware af deres tilstedeværelse i håb om, at de hørte mig tale med sælgeren om at shoppe efter en anden. Min hjerterytme var højere end normalt. Var det fordi jeg følte mig malplaceret? Var det fordi jeg var begejstret for spænding? Eller var det bare fordi mit indre barn var kommet for at slutte sig til mig på dette shoppingeventyr, fordi hun havde noget helbredende arbejde at gøre?

Hej, indre barn, lad os komme på arbejde

Populeret af den schweiziske psykolog Carl Jung, udtrykket "indre barn" er forbundet med vores underbevidste hjerne. Du kan tænke på det som en metaforisk repræsentation af den del af din personlighed, der er formet af barndomsoplevelser. Det kan også påvirke, hvordan vi interagerer med forskellige situationer i livet.

"Hvis der nogensinde har været en tid, du var bange eller forsigtig med noget eller nogen, men ikke helt kunne præcisere hvorfor, kan det være en besked fra dit indre barn."-Kiana Shelton, LCSW

"Som barn hentede vi på en masse ting, selvom vi ikke havde værktøjer til fuldt ud at behandle situationen på det tidspunkt," siger terapeut Kiana Shelton, LCSW med Mindpath Health. "Hvis der nogensinde har været en tid, du var bange eller forsigtig med noget eller nogen, men ikke helt kunne præcisere hvorfor, kan det være en besked fra dit indre barn."

En af de bedste måder at komme i kontakt med dit indre barn og begynde. "At uddybe forbindelsen med dit indre barn, blive nysgerrig efter dine tanker om dine følelser, behov, smerter, håb og drømme," siger Shelton. "Der er oplysninger der, som kun du er eksperten om. Og i modsætning til et barn, har du nu flere værktøjer til at behandle informationen eller evnen til at søge et sikkert rum for at hjælpe dig med at behandle informationen."

Efter at have forstået denne baggrund på det indre barns arbejde, gav det mig mere fornuftigt, at mine fødder gik mig ind i build-a-bear, før jeg bevidst besluttede at gå. Det var mit indre barn, der flyttede mine fødder og tog mig et sted, hun altid ville gå.

Da det var min tur, build-a-bear (eller, er, frø), fik den ledsager mig til at passe det overdådige stof på maskinen, hvor fluffy fyldning pumper ud. Så fik hun mig til at træde på pedalen, der får maskinen til at gå, oppustning med væsenet med det materiale, der får det til. Dernæst overleverede hun mig et lille satinhjerte og bad mig om at tænke på noget, som jeg ville have den person, der modtog frøen, skulle føle sig, når som helst de holdt den.

I det øjeblik slap jeg for at foregive, at dette var en gave til en anden og tænkte på en besked for mig selv: Det skal nok gå. Jeg har evnen til at gøre tingene okay for mig selv, selv når jeg er bange. Derefter, i det, jeg har forstået, er Build-a-Bear-traditionen, fik hun mig til at trykke på et lille satinhjerte for at markere starten på sin juling og derefter sætte den inde i min nye frø. Når den var fuld af fyldning, tog hun frøen af ​​stangen fastgjort til fyldemaskinen og forseglede den.

Sandheden var jeg virkelig havde Altid ønsket at gå her, jeg var bare ikke klar over det, da jeg først trådte foden ind i det New Jersey Mall. I kasselinjen følte jeg mig så glad for at have købt denne frø til mig selv og taget mig ud for denne oplevelse. Jeg valgte en Girl Scout -tema -tøj til frøen, fordi piger spejdere var noget andet, jeg havde ønsket at gøre som barn, men ikke gjorde.

Hvordan at komme i kontakt med mit indre barn på Build-a-Bear påvirkede mig som voksen

Ud over at lytte siger Shelton, at du kan forbinde med dit indre barn gennem at øve medfølelse-og den sti er det, der resonerer med mig efter min build-a-bear-oplevelse. "Hvis du har børn eller nogensinde har været omkring dem, kan du hurtigt lære det at møde et barn, hvor de er på en venlig, generøs, og hensyntagen er langt mere effektiv end eller tanker, "siger Shelton. "Denne samme tilgang gælder for dit indre barn. På en måde er dette en ultimativ handling af selvkærlighed; At dukke op for en af ​​de mest skrøbelige dele af dig selv med venlighed."

Mit svar handlede ikke om Build-A-Bear i en bogstavelig forstand. Det var forstående, at jeg kan vælge ting, give mig selv ting og stole på, at jeg fortjener dem-at jeg kan stole på mig selv og elske mig selv.

At forlade butikken med en underskrift Build-a-Bear Box som voksen fyldte mig med en vis mængde selvbevidste nerver, men jeg følte mig også plejet og ophidset. Det var sjovt at bare gøre noget, fordi jeg kunne. Jeg føler mig stadig ikke som om jeg gik glip af noget enormt ved ikke at have oplevelsen som barn, men jeg vokser nu for at forstå, at min fysiske og følelsesmæssige reaktion på besøget ikke handlede om Build-a-Bear i en bogstavelig forstand. Det var mere så kraften i at forstå, at jeg kan vælge ting, give mig selv ting og stole på, at jeg fortjener dem-at jeg kan stole på mig selv og elske mig selv.

To uger senere efter min build-a-bear eftermiddag kom jeg ned med et forfærdeligt tilfælde af influenza. Jeg var nødt til at gå til akutten alene over Thanksgiving, fordi jeg havde brug for mere pleje og medicin for at udelukke noget andet, der foregår. At gå til ER suger og går til ER alene er endnu værre.

Da jeg pakket min messenger-taske fuld af essentielle ting, fyldte jeg også min grønne build-a-bjælkefrø ind i hovedrummet. Jeg kom selvfølgelig i en uber (maskeret) for at gå til ER, og chaufføren under forudsætning af, at jeg arbejdede der, sagde: "Åh, sent natskift på arbejdet?”Jeg holdt pause og sagde,” noget lignende."

Inde i min taske twiddede jeg foden af ​​min udstoppede frø i min hånd. Det fik mig til at føle mig bedre og mindede mig om, at alt ville være okay. At jeg havde magten til at træffe valg for at gøre det sandt for mig selv og for mit indre barn.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.