Gina Rodriguez's 4 enkle wellness -retningslinjer
”Jeg tror, at en wellness-filosofi er individuelt-der er ingen gruppering af det,” forklarer hun til snittet. "At søge, hvad der vil gøre dig til den sundeste du-få information om din krop, og hvad du har brug for for at skabe det sundeste du er individuel og personlig. Du behøver ikke at købe nogen livsstil ud over din egen, og hvad der bedst passer til din krop."
Efter at have fået diagnosen Hashimotos sygdom-en tilstand, der påvirker din skjoldbruskkirtel og derfor vægt i alderen 19, kæmpede Rodriguez oprindeligt mod at diagnosen og nægtede medicinen for at afgive en erklæring. "Jeg var som: De bliver bare nødt til at acceptere denne krumme pige, og hvis industrien ikke kan lide det, er de alle forfærdelige, men den eneste person, jeg gjorde ondt, var mig selv.”Hun sagde til klippet.
2. Gør hvad der får dig til at føle dig bedst
Da hun først indså fejlen ved, at hun nægtede sin diagnose, begyndte hun at lytte til sin krop på sin søgen efter at finde sin bedste wellness -plan: "[Nu], jeg tager min medicin. Jeg holder mig væk fra gluten og soja, og når jeg gør min krop, føles den bedste. Samme når jeg fodrer det brændstof og drikker vand. Oprettelse af en wellness -plan for dig selv uden at sammenligne den med andres er det bedste, du kan gøre for dig selv."
3. Ved hvem du er og lever den
Denne tidlige anerkendelse af hvad der er rigtigt for hende har givet Rodriguez et ben op i en trenddrevet industri. Men i hendes tilfælde udvider dette stærke trossystem hende ud over hendes fysiske velvære. Skuespillerinden er fast i sin holdning til selvrespekt gennem alle aspekter af hendes arbejde: "Jeg opdagede i en tidlig alder den slags kvinde, som jeg vil være i denne branche. Det var en service og gav, fordi så mange havde gjort det foran mig, og det var forbundet med mit DNA. Det er det, der bevæger mig, ”siger hun. Udstilling A: Efter at have modtaget en tweet fra en gymnasiestudent om at ønske, at hun kunne bære skuespillerens gyldne klodekjole til prom, sendte Rodriguez faktisk kjolen til pigen! (@Blakelivt, jeg vil have alt i dit skab.)
4. Pas på din krop, fordi du fortjener det
Der er nogle sunde planer og undervisere derude, der vil skubbe dig til at arbejde hårdere for den "strandkrop" eller "fladere mave."Men Rodriguez forstår, at det at arbejde og spise sundt burde være et livslangt mål, fordi du elsker din krop og dit liv:" Det sejeste, jeg har lært, er, at jeg kan elske min krop i dag, men stadig kan ønske at blive stærkere og få mere pasform. Denne mentalitet har ændret den måde, jeg går på min hud."Amen til det-ændrer aldrig din krop, fordi du ikke kan lide det, arbejde for at styrke den, fordi du elsker det.
Brug for lidt hjælp i den selvkærlighedsafdeling? Prøv denne syv-dages nulstilling. Eller til en hurtigere rute, kan denne 20-minutters meditation gøre det tricket.
