Få mere ud af dit mobilitetsarbejde med denne enkle finjustering til NAB 2-i-1 fordele
Mobilitet er blevet et populært buzzword omkring gymnastiksalen i disse dage. Alligevel, som mange af os kan lide at tale Om mobilitet giver vi det ikke altid den fulde på grund af vores træning.
"Det bliver behandlet som om det er noget underordnet eller ikke så vigtigt som alt andet," siger John Russolillo, en certificeret styrke- og konditioneringscoach, korrigerende træningsspecialist og
En anden grundlæggende mobilitet/styrke -bevægelse, som han anbefaler, hænger passivt fra en bar. "Selv hvis du ikke har grebstyrken med det samme, hvis du har brug for dine tæer slags på jorden for en lille smule støtte, kan det være at få det dejlige bevægelsesområde med at være i stand til fuldt ud at udvide armene. Fantastisk udgangspunkt for at se, hvad din overkrop er lyst til, ”siger han.
Vi skal sige, det lyder som meget sjovere for os end langsomme armcirkler.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
