Fra Guetta til Cardi B.-Sådan DJ DJ dine afspilningslister til at knuse hver træning

Når du er klar til at kalde det en dag for at tilbringe en en-til-en-gang med dit valg af gendannelsesværktøj, skal du huske, at musikken betyder i dit afkøling også. "At lytte til en langsom sang, mens du strækker dig, kan hjælpe din hjerterytme, og dit blodtryk kommer ned," Dr. Siger Hutchinson. Tænk: Vance Joy over Nirvana.

For din næste sved-sesh, prøv at streame Nina Dobrevs 25-minutters cardio-pumpe-up eller et par af Barack Obamas fave-melodier.