Ikke en fan af HIIT -træning? Stadig-state-træning er her for dig

Så hvordan ser en stabil træning træning? Det er simpelt. I stedet for at have en lang liste med øvelser at gøre, siger Tooley, at det kunne være alt fra at arbejde på en stationær cykel til at bruge Stairmaster eller gå på en run-essentielt enhver cardioøvelse, hvor du lægger den samme mængde indsats (som En 6 ud af 10 på en skala af ikke at bevæge sig til en hel del indsats) hele tiden du træner. Når du er færdig, vil du være sved, føle dig godt og forstærket på endorfiner.

Hvis du vil prøve HIIT, skal du starte med denne 5-minutters træning:

Den første 'True Hiit Bike' er her, og den lover at forbedre din kardiovaskulære kondition på kun 8 minutter. Og hvis du er ny på HIIT, hjælper disse 6 insider -tip dig.