Føler seriøs videochat træthed? Du kan sandsynligvis bebrejde 'tilstedeværelsen af ​​fravær'

Zoom, siger hun, kan stribe os af disse fysiske signaler og efterlade os til at føle en mangel på forbindelse. Men bevæbnet med de rette værktøjer og tip, dr, dr. Richardson siger, at du kan hente andres stemninger uden for eksempel at bemærke, at deres øjne er røde, eller de virker trætte. Nedenfor tilbyder hun seks måder at forbedre de udfordringer på videochatten, der fremmes af tilstedeværelsen af ​​fravær.

6 måder at komme forbi tilstedeværelsen af ​​fravær og forbinde faktisk på videoopkald

1. I begyndelsen af ​​hvert opkald skal du tjekke ind hos enhver person

Dr. Richardson siger, at hun altid starter videomøder ved at få alle til at rangere deres energi i en skala fra en til fem (den ene er den værste, fem er den bedste). "At have den indtjekning giver mulighed for dig at føle deres energi. Hvis nogen siger 'Jeg er to,' Jeg er som 'åh! Jeg kan føle det.'Så nu føler jeg den energi, og jeg føler den forbindelse, som jeg normalt ville udfylde under et virkeligt møde, "siger hun.

På zoomer med venner er dette det øjeblik, der er sårbart og deler, hvis du har følt dig ensom, ude af berøring, eller hey-endda temmelig glad. Og til gengæld er det et øjeblik at lytte til, hvordan dine venner gør det, at du mest effektivt kan støtte dem.

2. Cirkulere en mødedagsorden på forhånd

Igen, dr. Richardson siger, at dette handler om at være opmærksom på folks energi. Hvis dine medarbejdere ved, hvilken del af mødet de har brug for at være fuldt til stede for, kan de fokusere på det øjeblik og slappe af i omgivende tid. På den måde, skolestilstresset af "hvornår vil jeg blive kaldt på?"Eksisterer ikke. ”Vi vil ikke være i stand til virkelig at være opmærksomme eller engageret i hele hele opkaldet, fordi der bare er alt for mange distraktioner. At være i stand til at forberede på forhånd til zoommøderne og vide, hvor vi har brug for at centrere vores energi er så vigtigt, ”siger Dr. Dr. Richardson.

Så det gør dig ikke til en slacker, hvis du har brug for følelsesmæssigt at tjekke ud under din virksomheds nitty-gritty økonomiske holdningspræsentation, som du ikke føler direkte vedrører dig; Det betyder, at du er opmærksom på, hvad der er bedst for din egen mentale sundhed.

3. Lav "unmuted øjeblikke" vigtige

Hvis du dæmper din mikrofon, når du laver en stor gruppe, der er indhentet med venner i weekenden, skal du stoppe med at prøve at være så høflig! Dr. Richardson siger, at baggrundsstøjen er en del af stemningen i opkaldet, og det vil få hele interaktionen til at føles mere reel. Hvis en ven opholder sig hos deres 'husleje lige nu, for eksempel, kan du muligvis nyde nogle særligt interessante gå på i baggrunden, så gør dig selv en tjeneste og indstil sig ind.

"Hvis du prøver at opbygge samfund, og du vil holde folk engagerede, har udpegede øjeblikke, hvor alles mute -knap er slukket."-Richardson

Det samme gælder videoopkald til arbejde: Hvis du nogensinde har fundet dig selv på et videomøde, der bestod af et par mennesker på personalet, der taler for 95 procent af tiden, ved du, at det ikke føles godt. "Hvis du prøver at opbygge samfund, og du vil holde folk engagerede, har udpegede øjeblikke, hvor alles mute -knap er slukket. Bare lad folk gå af script, tale, tjekke ind og se, hvordan det går, ”siger hun. Du kan slot denne gang ind på din mødeplan (se tip to) som enten en midt i zoompausen eller en hurtig berøringsbase i slutningen.

4. Brug Zooms chatfunktion til ... ja, du ved

Under møder, der er større og mindre fokuseret, siger Richardson, at alle burde være velkommen til at gå ned på den mål-finurerings "chat" -funktion på Zoom og spørge hinanden, hvad der sker. "At aktivere denne chat vil opbygge en følelse af samfund og fjerne noget af stivheden af ​​zoommøder," siger Richardson.

Den samme logik gælder for din holds jackbox -session. Hvis du spiller et meget konkurrencedygtigt spil med fibbage, skal du falde ind i chatfunktionen for at bede folk om at spilde på, hvordan arbejdet går, og hvordan de føler sig mere generelt. Multitasking er a-okay i denne situation.

5. Gør det superklar, at du se de andre mennesker

"Visse medier har højere social tilstedeværelse [der giver en person mulighed for mere effektivt at projicere sig selv], som video, men vi forstår nu, at det også er vigtigt at være set. Social tilstedeværelse går begge veje, "siger psykolog Anita Blanchard, ph.d. Det betyder, at mens videokonferencer giver dig mulighed for at blive set, er det lige så vigtige i udtryk for at skabe effektive forbindelser-til også aktivt at se andre.

Så næste gang du er på en videochat, skal du være hurtig og løs med de komplimenter, du tilbyder. Dine venner vil føle sig set og værdsat, og det er solidt guld lige nu, dr. Siger Blanchard.

6. Husk, at du stadig akklimatiserer til video-socialisering-og det er okay at føle voksende smerter

Dr. Blanchard siger, at History of Communication Technologies kan give en lille smule trøst på netop dette øjeblik: "E -mailen blev opfundet i slutningen af ​​1960'erne, fordi regeringen og universiteterne delte filer med hinanden," siger hun. "Folk begyndte at sende beskeder til hinanden i stedet for filer gennem dette system.”Så mens e-mailen blev opfundet til et professionelt formål, blev det en social en-og tog årtier at være en proces, som offentligheden var i gang med at være afhængig af.

Takeaway, da det vedrører at arbejde og socialisere sig via videoopkald, mens karantining er, at vi finder vores egne måder at få zoom til at føle sig sociale, nacn, sjove og anden natur-i tid. Videochats føles muligvis ikke normale endnu, men vi er tilpasningsdygtige væsener, der har bygget sociale broer, før vi bruger forskellige medier. Og vi vil igen og igen.

Hvis du er en introvert, der kæmper med al zoom, fik vi dig. Og her er hvordan man ser øjeblikkeligt mere vågen ud før dit virtuelle møde.