Føler sig kvalm? Prøv at massere disse 2 akupressurpunkter for at afvikle din mave

For at finde din pericardium 6 skal du se på indersiden af ​​underarmen mellem de to reb -sener et par centimeter op fra håndleddet. Når det stimuleres korrekt, skal dette hjælpe med at sænke støjen i vores mave og dit sind.

"Brug tommelfingeren til at trykke ind i punktet og indånde," siger Auth. "Anvend fast, men behageligt pres. Flyt tommelfingeren i cirkulær bevægelse og tag 10 dybe indåndinger, mens du anvender tryk, skift derefter og gør det andet håndled."

2. Mave 36

"Mave 36 er et af de mest magtfulde akupoint i kroppen," siger Auth."En naturlig energi og fordøjelsescaneal, det er ikke underligt, at akupunktører bruger det så ofte. Mave 36 er fantastisk til at regulere fordøjelsen, reducere oppustethed og gas og lindre kvalme."

Fordi mave 36 er et stort akupressurpunkt, anbefaler Auth at bruge to fingre til at grave dybt ned i dette punkt. Du finder mave 36 placeret på (plot twist) ikke din mave. Se i stedet til rummet øverst på skinnebenet, en palmers længde under dit knæ.

"Anvend gradvist pres ved hjælp af et cirkulært bevægelsesbevægelse-vær ikke bange for at anvende dybt pres her," siger hun. "Du skal ikke opleve nogen smerte, men skulle føle en vis fornemmelse. Efterhånden som modstanden frigøres gradvist, udøver mere pres. Åndedræt langsomt og dybt, mens du gør dette, og skift derefter sider. Fortsæt med at gnide, indtil du føler en frigivelse i området."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.