Hver ingrediens i disse lette sort te Blueberry Ice Pops er godt til tarmsundhed og hydrering

Og den, der sagde, at popsicles ikke kunne pakkes med protein, var helt klart forkert. "En portion af ikke -fedt almindelig græsk yoghurt er en god kilde til calcium og protein, som begge er vigtige for at støtte knoglesundhed," Dr. Siger Dubost. For kontekst er der ca. 10 gram protein pr. 100-gram servering.

Selvfølgelig, hvis sort te ikke er din ting, kan du nemt ændre denne opskrift til at inkludere din yndlingste i stedet. Dr. Dubost foreslår at bruge grøn te. ”Lipton Green Tea indeholder omkring 150 milligram flavonoider pr. Portion og giver de samme hjertevenlige fordele som Liptons sorte te,” siger hun. Uanset hvad, kan du ikke gå galt, som dr. Dubost påpeger, at der er videnskabelig bevis, der viser, at det daglige forbrug af grøn eller sort te (varm eller kold) som en del af en sund kost kan støtte hjertesundhed og levetid.

Fryser dukker med blåbær og hindbær opskrift

Giver 6 portioner

ingredienser
2 poser Lipton sort te
1 kop varmt vand
3/4 kop friske hindbær
3 1/2 ounces af nonfat almindelig græsk yoghurt
1 spsk honning
3/4 kop friske blåbær

1. Tilfør Lipton Black Tea -tasker i fire minutter i varmt vand. Lad det afkøle.
2. Blend hindbærene med den græske yoghurt, honning og te.
3. Server i popsicleforme og dekorere med blåbær. Anbring i fryseren i 3-4 timer.

Lær hvordan man laver nul-affald citron popsicles:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.