Dette er den funktionelle fitness -træning Jennifer Aniston sværger forbi for at bygge styrke i 50'erne

"Funktionel fitness fungerer på en sådan måde, at forbereder dig til virkelige bevægelser og scenarier," Dan Castillo, en instruktør hos Grit Bxng, tidligere fortalt godt+god. "Disse bevægelser overføres let til virkelige livsscenarier, såsom at komme ud af sengen, som stiger i en squat, der går op ad en trappe, der involverer lunges."

Ved 54 har Aniston en ny påskønnelse af denne type bevægelse. "Balance er en ting, vi har brug for, især når vi er ældre; vores kerne er ekstremt vigtig; vores knogler bliver sprøde, så vi er nødt til at holde vores knoglesundhed stærkt," siger hun. "Pvolve adresserer alle de små mikro -muskler, der ignoreres det meste af tiden, når du laver disse store, udmattende løb eller går til at dreje klasser eller lave CrossFit eller hvad som helst mode er. Disse er alle gode metoder, men ... til sidst, med tiden, kan kroppen og leddene kun tage så meget. Og Pvolve handler om at holde vores kroppe i bevægelse, så vi er blomstrende, ikke smuldrer og krymper."

"Pvolve handler om at holde vores kroppe i bevægelse, så vi er blomstrende, ikke smuldrer og krymper."-Jennifer Aniston

Som en person, der abonnerede på "gå hårdt eller gå hjem"-edikt i store dele af sit liv, tvivlede Aniston oprindeligt på, at en træning med lav indflydelse ville give hende de resultater, hun var efter.

"Det er svært at træne din hjerne til at sige, 'Dette vil være nok,'" indrømmer hun. "Jeg plejede at rejse sig på Gud ved, hvor mange timer før arbejde for at få en times cardio i-jeg troede, det måtte skade, eller at vi skulle føle, at vi skulle gå ud, men det er forkert meddelelser," siger hun. Det er ikke at sige, at hun beskylder sine gamle trænere-hun påpeger, at de fleste af os simpelthen ikke vidste noget bedre på det tidspunkt. "Men efterhånden som teknologi og videnskab udvikler sig, udvikler fysisk kondition," siger hun.

Og hun ser Pvolve som fremtiden for, hvor fitness er på vej hen. ”Efter min allerførste Pvolve -træning kunne jeg ikke tro, hvor energisk jeg var, hvor dryppet af sved var jeg, og at min krop ikke gjorde ondt,” siger hun. ”Det er en hel filosofi, som jeg ikke helt forstod."

Aniston tilføjer, at hun har set major Ændringer i hendes krop, siden hun startede Pvolve. ”Jeg har utrolige resultater, hvis ikke bedre end noget, jeg nogensinde har gjort før uden ømhed og skader. Jeg har haft knæskader, og at gå op og ned ad trappen har altid været vanskelig for mig, og jeg har bemærket definition i dele af min krop, som jeg ikke virkelig havde set før, især i mine mavemuskler og ben, "hun siger. "Jeg vejer ikke mig selv, men når jeg går til lægen for min fysiske, er mit kropsfedt lavere end det nogensinde har været, og jeg vejer mere, end jeg nogensinde har vejet, så det viser dig bare, at du virkelig er Træner lag og lag af muskler, der er ignoreret for evigt."

I modsætning til mange berømthedstræninger, som er alt for dyre til at blive nydt af den gennemsnitlige atlet (eller tilbydes udelukkende i Ritzy Studios i New York og Los Angeles), koster Pvolve's hele streamingplatform kun $ 15 om måneden.

Aniston ser det som en investering i et program, du faktisk vil vende tilbage til igen og igen. "Det er ikke skræmmende, og jeg frygter ikke det-jeg ser frem til det," siger Aniston. ”Det er så godt og venligt for kroppen."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.