Alt, hvad vi lærte om bæsj i 2020, fordi din tarm og røv vil takke dig

2. Badeværelsesfritag (eller "Poop Sweats") har en hovedårsag

Næsten intet er værre end, mere risikable). Det er også vanskeligt at forhindre sådanne situationer, medmindre du forstår, hvorfor de forekommer.

Ifølge eksperter falder hovedparten af ​​skylden på vagusnerven, en nøglekomponent i dit parasympatiske system, der fører tilsyn med fordøjelsen. Som sådan kontrollerer den en funktion kendt som Peristalsis, en ufrivillig indsnævring og afslapning af tarmmusklerne, der får dig til at føle 911 vibber, der stammer fra din anus. Det udløses normalt, når dine tarme er for fulde, men det kan også udløses af stress. Så hvis du ofte oplever poop -sved og ikke af en eller. For igen ved du ikke engang stress, før du har poppet dig selv (eller så får jeg at vide ... dette er bestemt aldrig, nogensinde sket med mig, to gange).

3. Heldigvis er der måder at undgå bæsjved

Ikke sikker på, hvordan du afslører din vagusnerv, så det får dig ikke bogstaveligt talt til dig selv i drømmejobets interview, du er helt manifesteret for dig selv i år? Åndedrætspraksis kan hjælpe med at slappe af dig og det, siger eksperter. Prøv en af ​​disse seks teknikker.

4. Stress kan også forårsage det modsatte poop-relaterede problem

Hvis du er mindre utilsigtet eksploderet, end du udvider (via forstoppelse), kan den skyldige også være stress. Ifølge eksperter kan pigge i stresshormonet cortisol bremse fordøjelsen, hvilket fører til sikkerhedskopiering og oppustethed. Hvis du oplever uforklarlig oppustethed, kan du tjekke ikke kun dine stressniveauer, men også de potentielle bivirkninger af stresspikes-e.g. Spise affald-y, ikke-fiberrige fødevarer og få utilstrækkelig træning eller bevægelse i din dag-hvilket kan forværre problemet.

5. Varmebølger kan undertiden få dig til at poop unormalt

Ikke at mange af os skal bekymre os om dette snart, men tilsyneladende høje temps kan indirekte påvirke dine tarmbevægelser. Ifølge Niket Sonpal, MD, en New York-baseret internist og gastroenterolog, skyldes denne effekt normalt utilstrækkelig hydrering. Det er også nogle gange resultatet af en løsnelse af regeringsperioderne på din livsstil-e.g. Drikker flere sukkerholdige ting, måske spiser mere is end broccoli osv.-I varmere (læs: sjovere) måneder. For at slå varmepoops skal du drikke mere H20 om sommeren end du gør om vinteren, og sørg for, at du balancerer dine sundaes og slurpees med en dosis fiber.

6. Din "mave" kan gå i strejke, hvis du ikke kommer i dine trin

Medmindre du bor et eller Pandemien har kun forværret dette problem ved at give mange af os færre steder at gå. (For eksempel består min nuværende daglige liv af en tyve fods gang fra min seng til mit skrivebord om morgenen efterfulgt af en ti-fods gang til min sofa om natten, og det er ... det.)

Dette er ikke godt med henblik på fordøjelsen, fordi dine mavemuskler ikke sammentrækker, når du sidder, og sammentrækning hjælper med at skubbe ud gas og afføring. Så hvis du forsvinder ind i en sky af dine egne farts, mens du binder Bridgerton, Du kan prøve at bryde en tur rundt om blokken eller, hvis det er for koldt/du kan ikke rive dine øjne fra hertug?) foran tv'et fungerer også.

7. Du kan stadig være forstoppet, når du bæsj

Det er rimeligt at antage, at pooping aflaster forstoppelse, men tilsyneladende er dette ikke altid tilfældet. Ifølge Fiber brændstof Forfatter og gastroenterolog vil Bulsiewicz, MD, du kan gå nummer to uden fuldt ud at tømme dine tarm, og hvis dette sker flere dage i træk, kan du ende med gnarly symptomer på forstoppelse på trods af regelmæssige besøg i LOO. Hvis du tror, ​​at dette måske er tilfældet for dig, anbefaler han at rydde dit system ved at drikke magnesiumcitrat. Eller du kan tage natlige magnesiumcitrattilskud efterfulgt af fibertilskud om morgenen for løbende fordøjelseshjælp.

8. Toiletpletter er en rigtig ting, du skal være bekymret for

Når du skyller dit toilet, er alt inde i det aerosoliseret, hvilket i det væsentlige betyder, at bæsj, tisse og endda periodeblod skydes ud i rummet i små mikroskopiske dråber. Cool, højre? Især da din tandbørste sidder ubeskyttet ved siden af ​​din vask, skal du bare samle den (bogstavelige) sh*t op! Hvad der måske er mest foruroligende er, at det er muligt Covid-19 kunne sprede sig på denne måde. Heldigvis er dette imidlertid et let opløseligt problem-put på toiletsædet ned, før du skyller for at indeholde spildevand ejakuleret.

9. Toiletter, der tager billeder af din bæsj, er også en rigtig ting

Meget gik ned i år, så du ville blive tilgivet for at have savnet nyheden om, at forskere ved Stanford University skabte et smart toilet udstyret med fire kameraer, der sigter mod at indsamle fotografiske beviser for dine dråber. Selvom det endnu ikke er tilgængeligt for offentligheden, er ideen bag Paparazzi Potty ™ (mit navn, ikke deres), at det når det når hjem, det kan fungere som et diagnostisk værktøj og analysere afføringsprøver for tegn på IBS, kolorektal og urologiske kræftformer og andre sygdomme og derefter underrette din læge. Mellem dette og en koloskopi virker denne opfindelse som en langt foretrukken metode til vurdering af sundheden i din fordøjelseskanal. Forhåbentlig går det snart til vores badeværelser (men berømthedshacking af ofre, pas på!).

10. Dette er grunden til, at du græder, når du springer

Tilsyneladende er der hele Reddit -tråde dedikeret til dette fænomen, som jeg selv ikke har oplevet, men som, ærligt, lyder katartisk AF. Under alle omstændigheder, hvis dette sker med dig, er der ingen grund til at være bekymret. Ifølge dr. Sonpal, tårerne er ikke resultatet af smerter, men snarere af en stigning i intra-abdominal pres for at hjælpe din endetarm med at skubbe afføring ud. Presset øges samtidig i kraniet, som også kan presse tårer ud. Dette sker typisk, når afføringen er stor eller særlig vanskelig at passere, og modgiften er (du gættede det) mere fiber og vand.

11. Nogle gange kan pooping føles orgasmisk

Mens du lige er derude, der har regelmæssige ol 'tarmbevægelser, oplever nogle mennesker "poo-phoria", også kendt som behageligt deuce-dropping. Mens fænomenet ikke er så godt forstået, menes det at have noget at gøre med stimulering af vagus-nerven-den samme slags stimulering, der faktisk fører til orgasme.

12. Du kan stoppe med angstinduceret pooping

Når du er ængstelig, begynder din hjerne og din tarm at sende blandede signaler til hinanden, hvilket kan få dig til at føle trangen til at ramme dåsen oftere end normalt. (Dette forklarer så Meget omkring 2020.) For at afhjælpe dette problem og holde dig regelmæssig, anbefaler eksperter at reducere dit koffeinindtag, spise godt (mere fiber, mindre mejeri!), træne og endda meditere. Hvis dine symptomer ikke falder ned, skal.