Spekulerer nogensinde på, hvad man skal spise før Barre? En ren barre instruktør deler sin maddagbog

Rul ned for at se, hvordan en gennemsnitlig spisedag ser ud for ren barre instruktør Griffin McKenzie Hill.

Morgenmad

"Jeg står op omkring 6 a.m., Selvom jeg ikke underviser i en morgenklasse i studiet, som jeg var, før jeg havde min baby, ”siger Hill. "Jeg kan godt lide at starte min dag med en kop kaffe med nøddemælk eller kollagenpeptider tilføjet til den.”Når det kommer til hendes morgenmåltid, siger Hill, at hun er en havregryn pige (og er delvis til rent Elizabeth Superfood havregryn, $ 9). For ekstra protein tilføjer hun nøddesmør og undertiden hørfrø til sin skål.

"Hvis jeg ikke har havregryn, laver jeg en veggie-baseret smoothie og tilføjer også proteinpulver og nøddesmør derinde," Sayst Sayst.

Hvis hun ikke underviser, kan Hill lide at tage en barre klasse omkring 9 a.m., Så har hun en snack til at holde hende over indtil frokosttid.

Mellemmåltid

Efter sin morgentræning siger Hill, at hun har en tendens til at have en lille snack, enten en Rxbar ($ 19 for 12), æble med mandelsmør eller en håndfuld nødder. "Jeg er ikke klar til frokost, men jeg har brug for noget for at give mig lidt energi," siger hun.

Frokost

Hvis hun ikke havde en smoothie til morgenmad, siger Hill, at hun laver en til frokost. Men hvis hun allerede har haft en smoothie den dag, laver hun nogle æg, en kompleks carb (søde kartofler er en af ​​hendes go-tos), og spinat til sin frokost. "Hvis jeg er hjemme og har luksus til at lave noget, er det typisk, hvad jeg laver," siger hun. "Hvis jeg er ude og omkring, får jeg en salat med kylling eller laks til frokost."

Pre-Baby, Hill ville typisk undervise (eller tage) en barre-klasse i den sene eftermiddag, så for at give hende lidt ekstra energi, ville hun have en anden snack-typisk en anden håndfuld nødder eller en bar-til at give hende nok af et ry for at komme igennem klassen.

Aftensmad

Til middag bruger Hill igen sit protein, komplekse carb og grøntsagsformel. "Ofte laver jeg kylling og ristede grøntsager," siger hun. "Jeg har rødt kød cirka to gange om ugen, hvad enten det er en græsfodret burger eller bøf," siger Hill og tilføjer, at hun har et abonnement på Butcher's Box, en etisk sourced kødabonnementstjeneste.

Dessert

Hill siger, at hun har en sød tand, så typisk vil hun afslutte sin dag med en lille dessert. "Jeg elsker Hu Kitchen eller Eating Evolved Dark Chocolate Both, som er Paleo og Vegan," siger hun. "Hvis jeg vil gå helt ud med dessert, har jeg en skål is. Jeg er heldig, at jeg ikke har nogen følsomhed af fødevarer, så hvis jeg vil have is, går jeg efter den rigtige ting."Dette er en fitnessinstruktør, der går ud med sin træning og hendes desserter.

Dette er de største Barre-fejlinstruktører se-og hvordan man korrigerer dem. Og her er en gratis barre træning til at prøve derhjemme.