Elite-atleter har super-lave hvilepriser, men det betyder ikke, at du er nødt til at skyde i 40 bpm

Den nederste linje: Mens det er et vigtigt stykke puslespil, der udgør dit generelle velvære, er det ikke det sande nord for dine gymnastiksal. I stedet anbefaler Berkeley Wellness at holde øje med din "gendannelses hjerterytme", eller hvor hurtigt din hjerterytme falder efter anfald af anstrengende aktivitet. Hvis din sats kan falde 20 slag om et øjeblik, er det godt tegn på, at alle dine HIIT -løbebåndsserier har betalt.

Hvad der skete, da en redaktør og Workout Warrior stoppede med at veje sig selv. Plus, hvorfor du måske vil tænke på dine træningspas med hensyn til at skubbe og trække.