At spise chokolade før sengetid er en dårlig idé-her er hvorfor

Stokes siger, at det generelt er bedst at stoppe med at spise mindst tre timer før din sengetid, hvilket giver din krop tilstrækkelig tid til at fordøje din mad, før du gennemsøger i sengen. At spise et stort måltid af enhver art lige før sengetid har potentialet til at forstyrre din søvn, men at gå i seng sulten kan også forstyrre din søvn. (Igen, dramatisk meget, krop?) Hvis du ønsker en snack før sengetid, skal du springe chokoladen over og vælge noget, der faktisk hjælper dig med at sove bedre, som en banan med jordnøddesmør.

Jordnøddesmør er et godt valg til en snack før sengetid, men her er hvad du ellers har brug for at vide:

For flere sunde opskrifter og madlavningsideer fra vores samfund, Deltag godt+Good's Cook With US Facebook -gruppe.