Tandlæger er enige om, at dette er den bedste type vand til tandhelse

Således er den grundlæggende årsag til de fleste hulrum både sukker og syre. ”Målet er at eliminere overskydende syre. Det er således vigtigt at sikre, at de ting, vi drikker, ikke altid er sure, da bakterier kan trives i disse miljøer mellem nul til fem pH, ”siger Dr. Harris.

De bedste typer vand til tandhelse

På grund af det faktum, at syre er af største bekymring, når det kommer til at dechiffrere de bedste typer vand til tandhelse, dr. Achebe anbefaler at drikke vand med en højere pH-niveau. ”Når det kommer til pH -niveauet af vand, et let alkalisk niveau på 7.5 til 8.5 anbefales til optimal mundhygiejne, ”siger hun. "Det er smart at sikre dig, at dit vand også er fri for skadelige forurenende stoffer."

Snarere overraskende, dr. Achebe siger, at vand kan have pH -niveauer så lavt, hvilket betyder som sure, som sodavand. ”Således er de tre typer vand, jeg anbefaler at drikke, naturligt fjedervand, alkalisk vand eller filtreret ledningsvand-hvis du har adgang til en ren, pålidelig kilde. Disse typer vand kan hjælpe med at hydratere kroppen og fremme den generelle sundhed, herunder oral sundhed, ”Dr. Siger Achebe. Dr. Harris tilføjer, at de fleste flaskevand har en pH -værdi på 5.5-6.5, som ikke nødvendigvis er 'dårlig' til din tandhygiejne-det er bare ikke nøjagtigt ideelt.

”Således er de tre typer vand, jeg anbefaler at drikke, naturligt fjedervand, alkalisk vand eller filtreret ledningsvand-hvis du har adgang til en ren, pålidelig kilde. Disse typer vand kan hjælpe med at hydratere kroppen og fremme den generelle sundhed, herunder oral sundhed, ”Dr. Siger Achebe.

De mindst tandlæge-promoverende drikkevarer, ifølge tandlæger

Dr. Achebe holder det klart og enkelt: de to værste typer drikkevarer til tandhygiejne er sukkerholdige og sure, såsom soda, sportsdrikke, energidrikke og frugtsaft, også kendt som dem med 2 med en 2.9-3.5 pH -niveau. Hvad mere er, nogle kunstigt smagede og kulsyreholdige vand kan også vrimle på den sure side også med en pH-værdi på 3.1-4.2. ”Disse typer drikkevarer kan bidrage til tandfald og erosion over tid,” siger hun.

Mens dr. Achebe siger, at det at undgå disse drikkevarer er den mest effektive måde at undgå tandfald på, du kan stadig mindske den potentielle skade forårsaget af dem med et par lette trin. "For at mindske skaden forårsaget af disse drinks anbefaler jeg at skylle med vand lige efter at du har drukket dem og inkorporeret mere naturlige og næringsrige alternativer i din rotation, såsom kokosnødevand eller friskpresset vegetabilsk juice," Dr. Siger Achebe. ”Derudover kan øve god mundhygiejne, inklusive regelmæssig børstning og tandtråd, hjælpe med at opretholde sunde tænder og tandkød."

En RD deler en guide til de mest hydratiserende fødevarer:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.