Dark Roast har ikke mere koffein end let stege, og 5 andre kaffemyter debunkede

Myte 3: Espresso er meget stærkere end dryp kaffe

”Et skud af espresso har 63 mg koffein, og derimod har almindelig kaffe 12 til 16 mg koffein i hver ounce i gennemsnit, så det betyder, at ounce for ounce, espresso har mere koffein,” siger Dr. Dr. Sonpal.

Generelt indeholder en kop brygget kaffe mere koffein, da et enkelt skud af espresso kun er en ounce, og en kop Joe er typisk et sted mellem 6-16 oz.

Myte 4: Kaffe gør dig dehydreret

”Dette er bestemt en myte, da kaffe har en mild vanddrivende virkning, men den er ubetydelig og opvejet af vandmængden i kaffen,” siger Dr. Sonpal. Kliniske forsøg, der udføres på sædvanlige kaffedrikkere, støtter også dette, efter at de selv når de øgede deres kaffeforbrug, så forsøgspersoner ingen signifikant ændring af hydratiseringsniveauer.

Myte 5: Kaffe om aftenen holder dig vågen om natten

For at være retfærdig er dette ikke rigtig en myte, da det afhænger af individet, men det er bestemt ikke en universel sandhed. ”Det afhænger af en persons tolerance over for koffein,” siger Dr. Sonpal. Så find ud af en tidsramme, der er velegnet til dig, i stedet for at lytte til generisk rådgivning.

Myte 6: Grønne kaffebønner har ikke koffein

Urosastede (alias grønne) kaffebønner indeholder omtrent den samme mængde koffein som deres ristede modstykker til 16 mg pr. Ounce. Men dens smag er meget mildere (mere som te virkelig), da ristningsprocessen er det, der giver sorte kaffebønner deres rige og dristige smag.

Find ud af endnu mere om kaffens største fordele lige fra en diætist for at se videoen nedenfor:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.