5 uventede periode symptomer (fordi det påvirker hele din krop)

Disse faser tjener specifikke reproduktive formål, men de påvirker mere end bare din livmoder. Alles hormonelle udsving er forskellige, og de symptomer, der forekommer, er unikke, Dr. Siger Poynor. Stadig forklarer hun et par uventede områder af kroppen, der ofte påvirkes af din cyklus.

1. Ledssmerter, ømhed og stivhed

Der er østrogenreceptorer i muskler og brusk, Dr. Siger Poynor, så ændringer i dine hormonniveauer kan påvirke dine muskler og knogler. Undersøgelser viser, at østrogen er forbundet med smertestammen, og falder i østrogen peger på lavere tolerance. Dette betyder, at når dine østrogenniveauer falder i din periode, kan du opleve smerter på et stærkere niveau, Dr. Poynor tilføjer. Hvis du føler dig overraskende stive og ømme, kan varme bade og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS) hjælpe med at lette smerten.

2. Hovedpine og dehydrering

Hvis du ofte får hovedpine i eller omkring din periode, har du ikke forkert at antage, at menstruation er den skyldige. Dråber i østrogener er blevet knyttet til hovedpine og endda migræne. Selvom grunden til, at dette sker, er ikke rigeligt klart, dr. Poynor siger, at hormonel hovedpine kan forekomme på grund af udsving i, du gættede det, dine hormoner.

Østrogen og progesteron påvirker neurotransmitterreceptorer i hjernen, så udsving og ændringer kan resultere i humørskift eller hovedpine. Det er ikke nødvendigvis, hvor meget du har af disse hormoner, der forårsager ugunstige symptomer; snarere er det den hastighed, hvorpå de svinger.

Hovedpine kan også ske i din periode på grund af hydratiseringsniveauer. En 2020 -undersøgelse offentliggjort i Frontiers in Physiology antyder, at østrogen og progesteron påvirker, hvordan kroppen opbevarer og bruger vand gennem menstruationscyklussen. Forskerne antyder også, at dehydrering ofte kan øge smerter i smerter, hvilket kan føre til at føle sensationen mere intenst. Kombineret indikerer disse to faktorer, at det er en god idé at opholde sig på toppen af ​​dit vandindtag.

3. Brystsmerter, ømhed og hævelse

Hvis dine bh'er pludselig føler sig super ubehagelige, kan du muligvis bebrejde det på en dårligt passende bh, men det kan også være et uventet periodesymptom. Brystsmerter, selvom det er ganske almindelige, er normalt forårsaget af højere progesteronniveauer, der forekommer i din luteale fase, Dr. Siger Poynor. Dette skyldes, at progesteron ofte tilskynder til vandopbevaring, og det kan få bryster til at føle sig hævede, ømme eller ømme. Østrogen og progesteron stimulerer også mælkekirtler og kanaler i brysterne, uanset om du er gravid eller ej, ifølge Mayo Clinic. Og dette kan også gøre dine bryster mere ømme.

Hvis du har uforklarlige brystsmerter, der ikke forsvinder efter to perioder, skal du tjekke ind med din medicinske professionelle, siger Mayo Clinic.

4. Rygsmerter og stivhed

"Der er et hormonlignende stof kaldet prostaglandin, der forårsager uteruskontraktioner, og kan også påvirke muskler tilbage og bidrage til rygsmerter," siger Amy Roskin, MD, en bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog.

Prostaglandiner forårsager intermitterende blodgennemstrømning i musklerne, som inducerer sammentrækninger. I din periode oplever du uteruskontraktioner, der tilskynder til menstruationsblodstrøm. Dette er i sidste ende en god ting, men disse sammentrækninger kan agitere nerver og muskler i ryggen.

Hvis du har brug for lettelse, opfordrer en varmepude blodkar til at udvide, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Dette kan igen reducere smerten fra denne periode -symptom. Nsaids som ibuprofen hjælper med at blokere prostaglandiner og reducere smerter, dr. Dr. Raskin tilføjer.

Hvis rygsmerter forstyrrer dit liv under menstruation, er det vigtigt at blive evalueret af en læge, Dr. Siger Poynor.

5. GI ubehag, diarré og gas

En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i BMC kvinders sundhed undersøgte 156 deltagere, der menstruation regelmæssigt, og 73 procent af individerne rapporterede om et eller flere GI -symptomer, herunder 28, der rapporterede at have diarré. Så hvis du regelmæssigt beskæftiger dig med maveproblemer, gas, diarré eller endda forstoppelse, kan din cyklus være skylden.

Hydrering og udsving på hormonniveau kan bidrage til GI -symptomer af nogle få grunde. Disse faktorer påvirker, hvor hurtigt du bevæger affald gennem din krop, og hvor meget gas du frigiver.

Derudover kan tyktarmen og den nedre store tarm opleve friktion, da livmoderen kontrakter under menstruation. Denne bevægelse kan på grund af tyktarmen og bækkenbunden nærhed til livmoderen løsne afføring og tilskynde til hyppigere tarmbevægelser. Hver måned glemmer jeg dette og er fyldt med fornyet irritation over mine GI-relaterede periodesymptomer.

Der er stadig en masse research, der skal udføres om disse hormoner, og hvordan de påvirker din krop. Dr. Poynor påpeger, at undersøgelser begynder at indikere, at progesteron kan have en mere betydelig indflydelse på kroppen end dens mere åbenlyse menstruationscyklusformål. Så selvom periodesymptomer er mangefacetterede og individualiserede, er det værd at huske, at du kender din krop bedst. Hvis et periodesymptom vedrører dig-er det altid værd at tjekke ind med en udbyder for at chatte om dine bekymringer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.