Checks+afbalanceret, hvordan en postgrad, der bor i Nashville-budgetter til en plantebaseret diæt

Chancerne er, at du taler med dine venner om den pinlige ting, der skete med dig på yoga og ins og outs af sex. Men af ​​en eller anden grund forbliver penge tale uden for grænserne. Folk vil leve deres sundeste liv nogensinde, men-#Realtalk-It kan tilføje. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan din kollega, der tjener mindre, end du gør (eller så tror du) har råd til at købe en $ 5 matcha og en $ 12 hakket salat hver dag? Eller hvordan din vens budget giver hende mulighed for at slå $ 34 fitness -klasser tre gange om ugen? Det er nok til at få nogen, der ønsker at spørge: ”Ummm, undskyld mig. Hvordan har du råd til det?!?"

Det er her Well+Good's månedlige serie Checks+afbalanceret kommer i. Ved at løfte det tykke, tættrukne gardin for at udsætte, hvor meget kvinder med forskellige indkomstgrupper bruger på wellness, spreder vi gennemsigtighed og forhåbentlig giver nogle inspiration, der er muligt at kopiere. Fordi uanset hvor meget du laver, er det muligt at dyrke sunde vaner, der fungerer inden for dit budget.

Denne måned mødes Lauren Barlow, en 22-årig salgsspecialist i sundhedsvæsenet, der bor i Nashville, Tennessee. Hun navigerer sit første fuldtidsjob, mens hun opretholder sunde vaner, hun er interesseret i, som at være plantebaseret på et budget. Fortsæt med at læse for at se, hvordan hun administrerer.

Her deler en 22-årig salgsspecialist i sundhedsvæsenet, der bor i Nashville, hvordan hun opretholder sunde vaner på en løn på entry-level.

Lauren Barlow, 22, salgsspecialist i sundhedsvæsenet, Nashville

Indkomst: $ 38.400 pr. År. Jeg arbejder som sundhedspersonale og har en løn på $ 36.000 om året. I weekenderne arbejder jeg på Farmers 'Market Selling Wellness og CBD -produkter. Til det får jeg betalt $ 12 i timen plus provision, så jeg får normalt omkring $ 200 ekstra om måneden ved at gøre det.

Leje: 670 $ pr. Måned. Jeg har to værelseskammerater, og jeg betaler mest af os tre, fordi jeg tjener lidt flere penge end de gør. Vi forsøgte at være retfærdige ved at justere rækkevidde personens leje i forhold til hvor mange penge de tjener.

Andre gentagne udgifter: $ 124 pr. Måned. For min del af regningerne betaler jeg $ 45 for elektrisk, $ 15 for gas, $ 15 for vand, $ 24 for papirkurven og $ 25 for WiFi. Jeg bruger mine forældres Netflix -konto og min kæreste Spotify -konto, så jeg har ikke ekstra omkostninger der. Mens min jeep er betalt og ikke koster mig noget månedligt, har jeg snart brug for en ny bil, så jeg forventer, at den kommende udgift

Mad: $ 80 til $ 105 per uge. Jeg har en helt plantebaseret diæt og handler med alle mine købmand hos Publix og Whole Foods, der bruger mellem $ 50 til $ 75 om ugen. Disse butikker har en tendens til at være lidt dyrere end andre muligheder, men det er værd at koste for mig, fordi jeg kan finde mad der, der får min krop til at føle sig godt. Publix har ofte buy-one, få en gratis tilbud, så jeg drager fordel af dem, når jeg kan.

Hver dag til frokost spiser jeg en jordbær agurk salat, så jeg køber altid ingredienser til det. Jeg kan også godt lide at købe foruddannede måltider, fordi de er hurtige og lette, og jeg bruger omkring $ 30 om ugen på at spise ude. Jeg kan godt lide at gå til Chipotle eller andre søde lokale steder, som Graze, som er helt plantebaseret.

Fitness: 73 $ pr. Måned. Jeg bruger $ 25 om måneden på at tilhøre et fitnesscenter og gå på cykelbjælke en gang om ugen for $ 12 en klasse. Jeg kan også godt lide yoga og gå til gratis klasser afholdt på Hot Yoga fra East Nashville. Det er vært for forskellige wellness -begivenheder, og hver onsdag har det gratis hot yoga.

Skønhed: $ 30 til $ 50 pr. Måned. Jeg elsker skønhedsprodukter, og et af mine foretrukne steder at shoppe efter dem er mål. Mærket Pacifica er fantastisk, fordi det er vegansk og grusomhedsfrit, og det fungerer rigtig godt med min hud. Jeg er også virkelig i det ærlige firma. Med hensyn til hårprodukter kan jeg virkelig godt lide Love Beauty and Planet, som jeg hurtigt gennemgår, fordi min kæreste også kan lide at bruge det.

Opsparing: $ 400 pr. Måned. Jeg prøver at gemme en del af hver løncheck til mine opsparing og små weekendture for at besøge venner, der bor i andre byer. Normalt kan jeg bare blive hos dem i stedet for at få en Airbnb, så jeg er virkelig bare nødt til at budgettere ud flyvning eller gas og mad. Jeg bruger typisk mellem $ 150 og $ 200 på disse ture.

Andre wellness -vaner: $ 23 pr. Måned. Jeg abonnerer på Meditation App Headspace, som er $ 8 om måneden. Jeg kan også godt lide at deltage i workshops på et wellness -rum i Nashville kaldet Lemon Laine. Billetter er generelt $ 12, og der er produkter som CBD -olie og ren skønhed til salg. Helt ærligt er det et super-søde rum, og jeg elsker at tilbringe tid der.

Ønsker at blive vist? E -mail [email protected]. Og hvis du leder efter tip til, hvordan du rejser, mens du er på et budget, skal du tjekke disse tip.