Calm Versus Headspace De 3 bedste måder at bruge hver førende meditationsapp på

Calm Versus Headspace: Hvilken meditationsapp er * din * sti til et klarere sind?

Headspace ($ 13 pr. Måned): For den skeptiske, søvnige og kort tid til tiden

Den blotte Sound of Headspace -grundlægger og fortæller, og godt+god skiftemaker Andy Puddicombes stemme er som en cool, strandbane for sindet. Det, parret med appens lysende interface også helt seriøst. Her er tre tegn, som hovedrummet er det rigtige for dig:

1. Du kan godt lide at kende "hvorfor" bag alt hvad du gør

Du vil aldrig dykke hovedet ind i et af Headspace's meditationer uden først at få en (undertiden klodset, men altid informativ) lektion om, hvorfor en bestemt praksis er nyttig. Hvis du for eksempel lærer visualiseringsmiddel.

2. Du vil meditere af en bestemt grund, som at gøre dine forhold bedre

Et andet standout -træk ved Headspace er dets meditationskurser, der lærer dig, hvordan man inkorporerer meditation i situationer som prioritering af opgaver på arbejdet, der forlader hjemmet til college, sørger af en elskedes død eller håndterer pres i sport. På denne måde er headspace i stand til at bringe specificitet til den meget store paraply, vi kalder "stresslindring", og for nogle er det nyttigt.

3. Du kan godt lide virkelig virkelig at få hele søvn ting i orden

En hel del af Headspace -appen dedikerer sig til at forbedre din REM -cyklus. "Sleepcasts" bringer langsomt oplyst (alias voksen historiefortælling) til din natrutine, fungerer som en hvid-støj maskine og kommer endda med "Nightime SOS" -funktion, som er guidede øvelser, der skal bruges, når du vågner op midt på natten.

Calm ($ 13 pr. Måned): For den yoga-elskende udendørs, spiritualitet-elsker, der ønsker at dykke dybere

Når du åbner den rolige app, vil en rolig sø se tilbage på dig, da fugle-chirping naturmusik vil fylde dine trommehinden. Denne meditation-retreat vibe kører gennem hele appen, hvilket giver en mere traditionelt natur-centreret stemning, som du ikke finder på Headspace. Her er tre tegn, som ro er det rigtige for dig:

1. Du elsker ikke at meditere i stilhed

Som nævnt er naturmusik et fundament for den rolige app, og den fortsætter selv gennem guidede meditationer. Mens appen giver dig mulighed for at kontrollere lydstyrkeniveauet afhængigt af dine præferencer, giver hav- og skovlydskaber til den samlede følelse af appen. Dette betyder, at du ikke har nogen grund til at konfrontere tavshed i din meditationspraksis. Bliv snarere opmærksom på lyden af ​​nedbrudte bølger og vind, der rasler gennem træerne.

2. Du er interesseret i meditation som en måde at være en bedre atlet på

LeBron James underviser i en femdelt klasse på ro, der er designet til at hjælpe dig med at udvikle en mesterens tankesæt. Han guider dig, mens du lærer at styre følelser, skabe et udsigter før spillet og udnytte hvad enhver atlet har brug for mest: god søvn.

3. Du vil dabbe i ASMR for at sove

I hvad der er et meget unikt tilbud på tværs af meditationsapps, giver Calm dig mulighed for."Ligesom Headspace tilbyder Calm en lang række søvnhistorier til at supplere denne ASMR -praksis.

Dette er de største myter om meditation til at stoppe med at tro nu, og her er, hvordan en meditationsekspert lærte at blive ven med hendes sind.