Hvorfor taler folk i deres søvn, alligevel-og hvad kan de gøre ved det?
Så hvis du er en søvntaler (eller måske bor du med en, der kramper din snoozing -stil), så tjek fire grunde til at forklare, hvorfor det kan ske i første omgang, plus potentielle strategier for at hjælpe det med at stoppe.
Hvorfor taler folk i deres søvn? Disse 4 grunde hjælper med at forklare:
1. Stress og angst
Selvom der ikke er meget kendt om, hvad der forårsager søvntale, dr. Hawker siger, at det ofte opstår, når personen er stresset, ængstelig eller lider af symptomer på posttraumatisk stresslidelse.
"Beskrevet af Freud som 'Dagrester', [drømme er] det resterende, uforarbejdede materiale på den dag, vi arbejder igennem i vores søvn," siger Dr. Dimitriu. Og når det er stresset eller ængsteligt, giver det mening at drømme kan blive intense og levende, undertiden føre til søvnprat.
2. Livsforstyrrelser
Selvom stress og angst er kendt for at være de mest almindelige årsager til at tale, virkelig alt, der forstyrrer din søvn, kan også forstærke hastigheden af skrav.
Selvom stress og angst er kendt for at være de mest almindelige årsager til at tale, virkelig alt, der forstyrrer din søvn, kan også forstærke hastigheden af skrav.
Dr. Dimitriu siger, at sådanne søvnforstyrrelser kan omfatte uregelmæssige søvnplaner, udmattelse og alkohol. Andre søvnforstyrrelser-lignende søvnapnø, mareridt eller REM-adfærdsforstyrrelser-kan også faktor i og være årsagen til dine natlige samtaler med ingen, siger tandlægeekspert Jeff Rodgers, DMD.
3. Drømme
Ifølge den integrerende psykoterapeut Rosie March-Smith, forfatter af Drømme, De går i dine drømme, selv selv, kan også bidrage til at tale. ”Sløret mellem vores bevidste og ubevidste sind er for nogle mennesker så tyndt til tider, at den fysiske krop slutter sig til drømmehandlingen,” siger hun. ”Snatches af en dialog kan lyde som mumbo -jumbo, men de er en del af et scenarie, der foregår for drømmeren.”Så, levende drømmere? Du er måske simpelthen disponeret for rem-tidsdiskussioner.
4. Søvncyklusser
Hvor du er i din søvncyklus, kan også afgøre, om søvntale er mere eller mindre sandsynligt at finde sted-og til hvilket niveau af forståelighed. ”I lettere søvnstadier kan folk muligvis være mere fornuftige i deres søvn med korte forståelige ytringer,” Dr. Siger Dimitriu. ”Når folk kommer ind i dybere søvnstadier, som dyb søvn og REM -søvn, kan talen blive mindre klar, med stønn og lyde til tider."
Mulige behandlinger til søvn taler
Fordi søvntale ikke er en helt normaliseret opførsel, ikke er super-almindelig, og det indikerer normalt ikke alvorlige underliggende sundhedsmæssige forhold, betragtes officiel behandling generelt som ikke helt nødvendig. ”Hos de fleste patienter sker det sporadisk og er intet andet end en gener,” Dr. Rodgers siger om søvn snak. Der er ingen grund til at vågne op en søvntaler, medmindre de selvfølgelig forstyrrer dig fra at få din egen dyrebare skønhedsstøtte.
Men selvom formelle interventioner muligvis ikke er nødvendige for at begrænse en søvnpratopførsel, kan flere livsstilsskift hjælpe med at holde chatten til et minimum. ”Hvis søvntale er et regelmæssigt og tilbagevendende mønster, skal der lægges vægt på at komme på en god, regelmæssig søvnplan, få nok søvn og undgå stoffer eller tunge måltider før sengetid,” Dr. Siger Dimitriu.
Når det er sagt, hvis vanen nogensinde bliver et vedvarende eller endda dagligt problem, og andre symptomer er involveret-lignende snorken, gisper efter luft, vågner op flere gange i løbet af natten, søvnvandring eller sengeved-det kan være tid til at undersøge, om andre Der sker problemer samtidigt. Da disse supplerende symptomer faktisk kan drage fordel af professionel hjælp, er dette tilfældet, siger han, når man ser en ekspert for at komme til bunden af situationen, kan anbefales.
Nu hvor svaret på "hvorfor taler folk i deres søvn?"Er ikke et sådant mysterium, lad os tale om andre søvnproblemer: her er de mest almindelige grunde til, at du vågner op midt på natten, ifølge en søvnlæge. Og her er aftalen med søvnløshed-alle seks typer af det.
