Buckingham Palace kunne ikke hjælpe Meghan Markle under en krise i mental sundhed-og arbejdspladser overalt skulle være opmærksom på

Mens Markles situation som hertuginde er unik, prøver at navigere i en mental sundhedskrise (især en forårsaget eller forværret af et giftigt arbejdsmiljø). I juni undersøgte CDC 5.412 voksne på status for deres mentale velvære; 40 procent af voksne amerikanere indrømmede, at de kæmper med psykiske problemer, og 11 procent rapporterede at have selvmordstanker. En anden undersøgelse fra Mental Health America målte opfattelsen af ​​5.030 ansatte på tværs af 17 industrier viste, at 3 ud af 5 ansatte mener, at de ikke får tilstrækkelig mental sundhedsstøtte til stress fra deres vejledere.

"Arbejdsgivere er nødt til at forstå, at de ikke længere kan tage en hands-off-tilgang, når det kommer til mental sundhed på arbejdspladsen. Dagens medarbejdere forventer og fortjener at arbejde for organisationer, der er interesseret i hele deres person, "siger Lorna Borenstein, administrerende direktør og grundlægger af Grokker, en organisation, der stiller velbefindende ressourcer til rådighed for medarbejdere on-demand. ”Når medarbejdere lider af psykiske problemer, har det en direkte negativ indvirkning på en organisation. Medarbejderudvikling på grund af dårligt helbred, inklusive dårlig mental sundhed, koster arbejdsgivere 530 milliarder dollars hvert år i U.S., Hvoraf 280 milliarder dollars er produktivitetstab. Så omsorg for medarbejdernes mentale helbred bør ikke være en eftertanke, det skal være en kerneværdi af nogen organisation, der ønsker at få succes."

Mens Markle's HR-anmodning blev afvist, var hendes instinkt i denne situation plet på: din arbejdsplads kan muligvis yde mental sundhedsstøtte, hvis du har brug for det. Imidlertid er det første skridt at spørge-og som Markle demonstrerede, at gøre det kan kræve en tapperhed. Hvis du frygter, at du ikke bliver hørt, respekteret eller indkvarteret på din arbejdsplads, er det integreret at kende dine rettigheder og hvordan du kan gå videre.

Gå ikke ind i en samtale med HR uforberedt; Arm dig selv med viden ved at følge disse 5 tip til at spørge om mental sundhedsstøtte på arbejdet

1. Bliv bekendt med dine rettigheder leveret af ADA

Mange arbejdsgivere er forpligtet til at overholde loven om amerikaner med handicap, hvilket i det væsentlige siger, at en medarbejder eller potentiel medarbejder ikke kan diskrimineres på grund af en fysisk eller mental svækkelse. Dette inkluderer ofte psykiske sygdomme, og for at kvalificere dig til beskyttelse, skal du give bevis for en diagnoserbar psykiatrisk tilstand (E.g., et brev fra en terapeut), og at du kan udføre jobbet med eller uden rimelige boliger.

At anerkende, hvis din arbejdsgiver er bundet til ADA's forhold. Ved flagermus, ved, at denne lov gælder for virksomheder med over 15 ansatte såvel som alle statslige og lokale myndigheder.

2. Bed om rimelige boliger

Markles situation viser, hvor skræmmende det kan være at bede om hjælp fra din arbejdsgiver. Når du beder om hjælp, skal du starte med at tale med din manager og/eller Human Resources Department, siger Janice Litvin, en Workplace Wellness -taler og recertificeringsudbyder til Society for Human Resource Management.

"De fleste store virksomheder har en afrundet pakke med fordele og wellness-tilbud, herunder et EAP, medarbejderhjælpsprogram, der tilbyder mental sundhedsrådgivning i privat," siger Litvin. "EAP'er har ikke lov til at dele navnene på medarbejdere, der har indkaldt, i henhold til HIPAA [Privacy] Laws."

Hvis din ansættelse er dækket af ADA, har du også sandsynligvis ret til et jobophold. Rimelige boliger kan omfatte ting som mere fleksibel arbejdstid, at være i stand til at arbejde hjemmefra (ikke alle kan, selv i en pandemi!), at have et roligt hvileplads og mere. ADA National Network har et nyttigt faktablad, der inkluderer tanke -startere, når det kommer til at finde ud af, hvilke boliger der fungerer bedst for dig. Ligeledes kan jobopholdsnetværket give rigelige måder, du kan henvende dig til og anmode om fair indkvartering.

3. Ved, hvor du skal indgive en klage, hvis du har lyst til at blive hørt

Hvis du har lyst til, at dine rettigheder under ADA bliver krænket, og din Human Resources Department ikke er til hjælp, kan du indgive en klage til Equal Employment Opportunity Commission (EEOC). Dette er et statligt agentur, der styrer krav om forskelsbehandling af beskæftigelsen. For at indgive et gebyr for forskelsbehandling skal du først indsende en online -forespørgsel for at afgøre, om EEOC er det rigtige agentur til at styre dit krav og blive interviewet af en EEOC -medarbejder. Anklagen lancerer en undersøgelse af dit krav, og i de fleste tilfælde kræves det at indsende en EEOC -gebyr, inden der indgives en diskriminationssag. Hvis du er ansat i et føderalt regeringsagentur, er processen anderledes, men stadig en mulighed.

Hvis din ansættelse ikke er dækket af ADA, men har statslovgivning, der giver lignende beskyttelse til arbejdstagerne med mentale sundhedsmæssige forhold, vil du indgive til din stats fair ansættelsespraksisagentur. Hvis du stadig nægtes, kan du arkivere til Department of Labor.

4. Lær om loven om familie og medicinsk orlov, og hvordan den relaterer til mental sundhed

Hvad du muligvis har brug for for at passe på dit mentale velvære er fri fra arbejde. Hvis dette er tilfældet, kan det være værd at undersøge loven om familie og medicinsk orlov (FMLA). FMLA giver en medarbejder mulighed for at tage fri for at tage sig af et sygeligt eller nødvendigt familiemedlem, men det kan også bruges til en mental sundhedsorlov. Det leveres med store advarsler, men hvis dette kan være en meningsfuld mulighed for dig, er det godt at blive informeret.

For at være berettiget til FMLA, skal du være ansat i et firma i et år (behøver ikke at være fortløbende). Din arbejdsgiver kan bede om dokumentation af en psykisk sygdom fra en psykiatrisk professionel, og om muligt give 30-dages heads up.

Men den største fangst er, at denne lov giver dig ret til op til 12 uger Ubetalt fritid. Det er i sidste ende op til din arbejdsgiver at beslutte, om de fortsat betaler dig. Din arbejdsgiver skal dog opretholde dine fordele som sundhedsforsikring.

5. Ved, hvilke tilgængelige mentale sundhedsressourcer der er tilgængelige

Hvis du ikke kan få det, du har brug for fra HR, er der overkommelige muligheder, du kan opsøge på egen hånd. For professionel hjælp tilbyder Open Path Collective overkommelige tjenester til $ 30 til $ 60 pr. Session. Da det ofte er vanskeligere for sorte, oprindelige og mennesker af farve (BIPOC) at finde en terapeut, forbinder de (ca. 86 procent af terapeuterne er hvide) platforme som terapi for sorte piger, hun betyder noget, og terapi for latinx kan pege dem I den rigtige retning for at finde terapeuter med lignende baggrunde.

Du kan også forfølge alternative muligheder for tilgængelig pleje, især hvis økonomi holder dig ude af terapi. Under en brønd+god snak om tilstanden for mental sundhed under den covid-19-pandemi, påpegede terapi for kvinders grundlægger Amanda White, LPC, at sygeplejerskerpsykiater (sygeplejersker med yderligere uddannelse og certificering i mental sundhedspleje, der kan diagnosticere og behandle mentale sundhedsmæssige forhold) er normalt en mere omkostningseffektiv mulighed for behandling. Ligeledes foreslog sorte piger, der trækker grundlægger Jasmine Marie, tidligere universiteter og statslige sundhedsafdelinger som ressourcer, der normalt tilbyder gratis terapisessioner.

Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med selvmordstanker, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller chat med en rådgiver online.