Brystsundhed er en vigtig del af postpartum -pleje, der så ofte overses

For amning siger Haim, at alle nogen fortalte hende, at det var "kompliceret", men ingen forberedte hende til detaljerne. Så det burde ikke komme som nogen overraskelse, at kropsligt tilbyder omfattende uddannelsesressourcer og produkter til at hjælpe. Men hvad er de komplikationer, der kommer med amning og postpartum brystsundhed? Her er hvad Haim og Board-certificeret laktationskonsulent Andrea Syms-Brown siger, at alle burde vide.

1. Brysthud

Som laktationskonsulent hjælper Syms-Brown (der arbejder med kropsligt) kvinder med deres ammende udfordringer og giver løsninger på, hvordan man skal håndtere alt fra brystvorten til at undgå brystmælkens lækage. "Noget, mange kvinder ikke ved, er, at et par dage efter fødslen, vil din bryststørrelse stige eksponentielt. De fleste mødre er ikke klar over, hvor meget vækst der kan forekomme, og hvor hurtigt det sker, ”siger Syms-Brown. "Bogstaveligt talt natten over kan du vågne op med bryster flere kopstørrelser større."

Væksten strækker huden og kan være smertefuld. Bare fugtgivende kan hjælpe med at reducere smerten, siger Syms-Brown, men bare den grundlæggende viden er noget, mange nye mødre ikke ved. Hun siger, at det også er vigtigt at finde en sygepleje -bh, der understøtter brysterne, mens hun ikke er for restriktiv. "Mange sygeplejepras på markedet har stramme stoffer, og de giver ikke meget strækning over brystet," siger Syms-Brown. "Nogle gange er bandet virkelig smalt, og når mødre starter den bh, når jeg laver en brysteksamen, ser jeg alle disse mærker fra sømmene."For stramme bh'er er ikke bare ubehagelige-hun siger, at de også kan forårsage blokeringer (mere om det på et sekund).

2. Brystvorte smerte

Udover smertefuld brysthud, siger Syms-Brown, at nye mødre ofte oplever nippelsmerter, når de bliver vant til amning. Brystvorter kan blive tørre og chapped, hvilket gør amning smertefuldt og vanskeligt. "En masse kvinder, inklusive mig, faktisk fylder kål i deres bh'er for at lette nippelsmerter, fordi det er et almindeligt hjemmemiddel, du støder på, når du undersøger for en løsning-på trods af, at der ikke har nogen klinisk bevis for at støtte det," siger Haim. (For rekorden er dette ikke en god brug af din tid eller kål.) I stedet tilbyder kropsligt en kålfri duo af fugtgivende brystvorteprodukter: nip næring og nip Protect. "Det første skridt er at fugte, hvilket hjælper med at gøre [brystvorten] huden mere elastisk og hjælper med at forhindre revnet hud. Så forhindrer det beskyttelsesprodukt det fra at tørre ud."

Både Syms-Brown og Haim siger, at den eneste brystvortecreme, der er bredt tilgængelig for kvinder, er lanolin, der er lavet af hudens kirtler; Der var ikke et vegansk alternativ på markedet, før Haim begyndte at skabe et. (I modsætning til lanolin er nip-næring er kokosnøddeoliebaseret-et middel Syms-Brown har længe rådet kvinder til at bruge-og nip-beskyttelse er Shea-smørbaseret.)

3. Mælkeblokeringer

Sjov kendsgerning: Mælkekanaler kan blive tilstoppet og inficeret, hvilket kan gøre det så meget sværere for folk at amme. For at hjælpe med mælkeflow anbefaler Syms-Brown massering af brysterne ved at bruge fingerspidserne og lave små cirkler fra brystet til brystvorten. Hun gentager også vigtigheden af ​​at have en sygepleje -bh, der er støttende, men alligevel løs nok, hvor den ikke forbyder mælkeflow.

Hindringer relateret til postpartum brystsundhed og amning varierer meget. Udover de almindelige forhindringer, der er fremhævet her, hjælper Syms-Brown også kvinder med spædbarnsspænding (alias hvordan babyen fastgøres til brystet til fodring), hjælper mødre med at bruge brystpumper og en række andre problemer. Pointen er, siger hun, uanset hvad du oplever, du er ikke alene, og der skal være oplysninger til rådighed for dig, som du kan stole på.

"Det sprængte mit sind, at denne type oplysninger ikke rigtig var derude for kvinder," siger Haim. "Hvordan har vi ikke grundlæggende oplysninger og produkter, vi kan føle os godt om?"Med denne lancering begynder det at ændre sig.

Hvis du ammer, er her, hvad fødevarer du faktisk skal undgå. Plus, hvordan amning påvirker et spædbarns mikrobiom.