Nye forældre har nok ting til at bekymre dig om at gøre din egen babymad behøver ikke at være en af ​​dem

Ny mor på udkig efter noget "mig tid?"Prøv denne fantastiske træning efter fødslen:

Selvfølgelig kan det også være gavnligt for dit barn at lave din egen mad. ”At lave hjemmelavet mad kan være en måde at binde til din baby på,” siger Kristi L. King, MPH, RDN, CNSC, LD, en senior diætist på Texas børnehospital og en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. Men hun advarer om, at der er mange regler for fødevaresikkerhed at huske, når du laver mad, der er beregnet til babyer. "Spædbørn har en øget risiko for madbårne sygdomme på grund af deres kompromitterede immunsystem, så vask dine hænder og øv god madsikkerhed," siger hun. Forbered for eksempel kød på et separat skærebræt fra alle andre fødevarer for at undgå potentielt forurening af babyens mad med bakterier. Babymad skal også opbevares i lufttætte containere og bruges inden for tre dage, tilføjer hun.

Hvad er nogle tommelfingerregler, når man køber mad til en baby?

Uanset om du laver mad fra bunden eller køber foruddannede genstande til din baby, skal det være en faktor at vælge organisk, men det er ikke alt og end-alt. ”Det er altid bedre at undgå kemikalier og pesticider, hvis dit budget tillader det,” dr. Siger Purzner. "Især skal du prøve at undgå 'Dirty Dozen', som er en liste over [konventionelt dyrkede] fødevarer, der viser sig at have de højeste niveauer af pesticidrester baseret på Department of Agriculture Data."(Jordbær og grønnkål toppede 2019's liste, FYI.) Dog dr. Han siger, at du ikke behøver at føle dig dårlig, hvis du ikke har brug for eller har råd til organiske genstande. ”Indtil videre har ingen videnskabelig undersøgelse bevist, at det at spise organisk mad er beskyttende mod nogen sygdom,” siger hun. ”Jeg synes, det er vigtigere at bruge kød og mejeri, der er hentet fra dyr, der ikke er blevet behandlet med hormoner. Vi ved, at hormoner i et dyrs diæt kan ændre det endokrine system for forbrugeren."

Når man køber foruddannet babymad, har King et par ekstra anbefalinger. ”Du ønsker ikke at se nogen yderligere tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler, og fødevarer bør ikke indeholde nogen tilsat sukker,” siger King. "Babymad skal kun indeholde den mad, du køber. Hvis du køber grønne bønner, skal det have 'grønne bønner' opført som ingrediensen."Hun bemærker, at du nogle gange vil se ascorbinsyre eller C -vitamin, som hun siger er okay. Det er også en god ide at gå til mad i BPA-fri emballage, hvis du kan, da BPA er et hormonforstyrrende kemikalie, der kan være skadeligt for at udvikle babyer.

Ligesom dr. Han sagde, de fødevarer, du fodrer din baby, er virkelig et personligt valg-uanset hvad din dobbelt svigermor siger. Uanset om du går butikskøbt eller hjemmelavet, gør du det stadig rigtigt af dit barn. Nu hvis vi kun kunne få dem til at sove hele vejen igennem natten ..

Dette nye brand fokuserer på sundhedsbehov efter fødsel til mødre. Og her er nogle af de mest almindelige fertilitetsmytereksperter, at du skal stoppe med at tro.