Mærker forsøger at gøre 'sunde' energidrikke til en ting-men denne ekspert er ikke helt overbevist

Hvad angår urterne generelt, siger Wells, at de kan have en stærk effekt. Grøn teekstrakt er en almindelig, og han siger, at Guayusa forlader fra Amazonas er blevet brugt i energitilskud i de sidste 15 år. Revive Energy Supplement bruger en blanding af D-ribose (et unikt sukker, der er knyttet til forbedring af hjertesundhed), ubidekarenon (et coenzym knyttet til mitokondrias sundhed) og carnitin (knyttet til hjernesundhed). "Jeg kan godt lide, at dette brand giver fuld gennemsigtighed om de doser, de bruger, og doserne er faktisk legitime, studiebaserede doser, som jeg respekterer."

Naturligvis er urtekilder ikke de eneste ingredienser, du finder på etiketten. Tag ovennævnte 7-Eleven's jordskælv, der inkluderer elektrolytter, kreatin (knyttet til atletisk præstation), CoQ10 (et coenzym, der kan sænke blodtrykket) og BCAAS (aminosyrer knyttet til at øge muskelvækst og atletisk ydeevne). Wells tager ikke problemer med nogen af ​​disse ingredienser ("de er måske ikke gavnlige, men de er uskadelige," siger han), men han påpeger en anden ingrediens, der er Kontroversiel: Sucralose (alias Splenda). "Vi ved ikke meget om det," siger han, selvom nogle undersøgelser har fundet forbindelser mellem kunstige sødestoffer og vægtøgning, øget sult og forstyrret tarmsundhed.

Dette, siger han, er et stort punkt, han ønsker at gøre om energidrikke: De kan have næringsstoffer knyttet til at være gavnlige for kroppen, men ofte inkluderer de andre ingredienser, der faktisk også er inflammatoriske. "Du ved heller ikke, hvor meget af næringsstofferne der er i disse drinks, fordi mærkerne næsten aldrig deler doseringen," siger han.

Overraskende var Wells noget imponeret over Red Bulls sukkerfrie og organiske muligheder. ("Selvom det ville være cool, hvis de havde en organisk, sukkerfri drikke," siger han.) "Den koffeindosis er faktisk moderat [den har 80 mg sammenlignet med Matchabar Hustle's 120 milligram], og indeholder taurin, som er en ingrediens, jeg virkelig kan lide, fordi det er en aminosyre, der er vist til gavn for hjerne- og hjertesundhed," siger Wells. Den sukkerfri version bruger imidlertid aspartam og essulfame K, kunstige sødestoffer, som Wells siger, kan forårsage negative effekter som for meget hyperaktivitet og øget sult. Så denne mulighed er heller ikke perfekt.

Kan energidrikke nogensinde være sunde?

Selvom det er klart, at nogle energidrikke bestemt bruger sundere ingredienser, siger Wells, at det virkelig kommer ned på, hvordan de bruges. "Hvis nogen har en på en sjælden dag, hvor de føler sig trætte og har brug for at drive dig om dagen, er det en ting. Men hvis nogen er afhængig af energidrikke hver dag, maskerer det spørgsmålet om dårlig søvnhygiejne, hvilket virkelig er det større problem, ”siger han.

Hvad angår de dage, hvor du virkelig har brug for en lift, er Wells 'råd at gå efter en energidrik med et mere moderat niveau af koffein (ca. 80 mg. Gør din labellæsning og gå for en, der er lavt i sukker, tom for kontroversielle sukkerstatninger som sucralose og aspartame, og søger et brand, der tilbyder gennemsigtighed på doseringerne af deres næringsstoffer. Med disse retningslinjer i tankerne kan du føle dig temmelig godt-i det mindste bedre-om det, du lægger i din krop, og (bonus!) Du har faktisk energi til at værdsætte det.

Selv den fire Loko -grundlægger har gennemgået en sund makeover. Og her er aftalen om, hvis kaffe er god for dig.