Algae face-off! Forskellen mellem chlorella og spirulina, forklaret

Du skal også tjekke med din læge, før du tager enten alger, hvis du er på medicin. ”Folk tænker ikke altid på lægemiddelinteraktioner, når de tager naturlige kosttilskud, men det skal være en bekymring,” advarer Taub-Dix. ”Begge disse alger har en høj koncentration af vitamin K, hvilket er fantastisk, men ikke hvis du tager blodfortyndere, fordi de to ikke reagerer godt sammen. Chlorella har specifikt også en høj koncentration af jod, som nogle mennesker kan have problemer med."

Samlet set siger ernæringsfysiologen, det er vigtigt at huske, at både chlorella og spirulina er beregnet til at supplere en allerede sund kost. ”Disse alger vil helt sikkert hjælpe med at øge indtagelse af vitamin og næringsstoffer, men de bør ikke erstatte faktisk mad,” siger hun. Så skimp ikke på de bladgrønne i din blå smoothie -skål, okay?

Disse 3 opskrifter bruger Spirulina på måder, du aldrig har tænkt på-og dig helt bestemt Vil ikke gå glip af at lave matcha spirulina donuts.