Dette probiotikum kan være hemmeligheden ved at undgå midten af eftermiddagen, ingen kaffe kræves
Du har sandsynligvis spekuleret på, hvorfor denne nedgang på eftermiddagen sker (især på de dage, hvor du havde en god nat med søvn, plus en kop kaffe om morgenen), og hvis der er en måde at forhindre-eller i det mindste bremse det.
At opleve en dukkert i energi om eftermiddagen er ofte korreleret med en blodsukkerspids og efterfølgende nedbrud, der kan ske inden for et par timer efter at have afsluttet din frokost, siger registreret diætist Megan Landrum, RD, direktør for sundhedsindtægter i Pendulum. ”Mange kost- og livsstilsvalg kan føre til denne blodsukkerrullebane, hvilket betyder, at mange mennesker føler sig trætte om eftermiddagen,” siger hun.
For folk, der ønsker at bekæmpe deres tilsyneladende uundgåelige eftermiddagsfald (uden at nå ud til en anden kop kaffe), anbefaler Landrum at undersøge tre ting: måltider, bevægelse og metabolisk dagligt.
For at bekæmpe de tilsyneladende uundgåelige eftermiddagsnedbrud anbefaler Landrum at undersøge tre ting: måltider, bevægelse og metabolisk dagligt.
Først op: måltider. Da den svage følelse ofte er bundet til en blodsukkerspids og derefter nedbrud, kan det forværres ved at spise høje glykæmiske fødevarer (jeg.e. Stivelse og/eller sukkerholdige fødevarer) til frokost. For at undgå styrtet skal du prøve at sikre, at dine måltider er afbalanceret med fødevarer, der indeholder kulhydrater, fedt og protein. Tænk: En kornskål med kylling og hummus eller den virale tunacado -sandwich.
Næste på Landrums liste over tip er bevægelse. Jo mere du sidder, jo mere træg vil du føle, så hun opfordrer alle med et skrivebordsjob til. (Til alle WFH-kigger!)
Endelig anbefaler Landrum en anden måde at hjælpe med at holde dit blodsukker afbalanceret: Pendul Metabolic Daily, som er en probiotisk formuleret til at hjælpe med at optimere, hvordan din krop metaboliserer sukker og kulhydrater.
Hvis du automatisk forbinder probiotika med tarmsundhed, undrer du dig måske over, hvordan probiotika kan hjælpe. Det hele kommer ned på, hvad der foregår i din tarm, da den mad, du spiser, rejser gennem dit fordøjelsessystem.
Ja, Metabolic Daily hjælper med til at støtte tarmsundhed i sin egen højre-men sin blanding af fem levende probiotiske stammer hjælper også med at optimere din stofskifte, processen med at omdanne mad til energi til at brænde din krop. ”De proprietære stammer i metabolisk daglig nedbryder sukker og kulhydrater i postbiotika, som butyrat, for at hjælpe din krop med at gøre mere med den mad, du spiser,” siger Landrum.
Butyrat (en kortkædede fedtsyre produceret, når bakterier i tarmen nedbryder diætfiber) og GLP-1 (et hormon produceret i tarmen) er begge forbundet med at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, og ligesom Landrum siger: ”Stabil blod Sukker korrelerer med stabil energi hele dagen."
Så ved at tage en kapsel af metabolisk dagligt hver dag, kan du give din krop lidt ekstra støtte til at holde dit blodsukkerniveau steady-snarere end at sende dem på den spike-så-crash rutsjebane-og du kan muligvis undgå det I-NEED-A-NAP-ASAP-følelse i den bagerste halvdel af din arbejdsdag, ingen kaffe kræves.
Vil prøve metabolisk dagligt for dig selv? Brug kode WG15 på PendulumLife.com for 15 procent rabat på din første måned med metabolisk dagligt eller et andet pendulmedlemskab. Du kan også finde metaboliske daglige og andre pendulprodukter på Amazon.
