Efter at hans far døde, nåede Zak Williams angst et hele tiden høje her

Derefter, da jeg var 31, mistede jeg min far til selvmord, og tingene gik hurtigt fra dårligt til ekstremt dårligt.

Mit liv blev et mørkt sted, efter at min far døde. Min angst nåede et højt højdepunkt, og jeg følte mig deprimeret og isoleret. Som et resultat begyndte jeg at drikke endnu mere, hvilket naturligvis ikke fik mig til at føle mig bedre. Jeg begyndte at opleve panikanfald, da jeg drak, og det gav mig ofte dårlig søvnløshed-det gjorde alt værre.

Til sidst gik jeg til en terapeut og blev diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det var en virkelig, virkelig hård tid. Mine symptomer var undertrykkende. Min fars død havde været ud over traumatiserende, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle trække mig ud af det. Ved hjælp af min terapeut indså jeg, at selvmedicinering med alkohol ikke fungerede, og det lykkedes mig at stoppe med at drikke. Men min angst fortsatte.

Det var da jeg besluttede at se mere på mad og urter som medicin. (Glad, mor?)

Bortset fra den ene gang jeg var gået vegetar i et par år i min barndom, var jeg aldrig rigtig interesseret i, hvad jeg spiste. Men efter at have lært mere om videnskaben, der viser, hvordan din diæt påvirker den måde, du føler, besluttede jeg at ændre mine spisevaner. Jeg begyndte at minimere mit sukkerindtag og spise mere sunde fedtstoffer og fuldkorn. Det var da langsomt begyndte jeg at føle mig bedre.

Så jeg besluttede at tage "Food Is Medicine" -tilgangen til det næste niveau og begynde. Jeg bemærkede Ashwagandha, Holy Basil og Lemon Balm hjalp med at udjævne mine stemninger og sænke min angst, og opdagede, at de arbejdede endnu bedre, da jeg parrede dem med aminosyrekomplekser, som min kone Olivia introducerede mig til. (Aminosyrer, byggestenene af protein, er vigtige for mange kropsfunktioner, herunder produktion af hormoner og neurotransmittere, og tre af dem-l-theanin, GABA og 5-HTP-er ofte brugt til at håndtere stress og angst.)

Ændring af min diæt og at tage urtetilskud begyndte bestemt at gøre en forskel, men det var bestemt ikke en magisk løsning. Terapi forvandlede også mit liv, ligesom arbejdet med organisationer som Bring Change 2 Mind, der hjælper andre med at styre deres mentale sundhedskampe.

Når jeg begyndte at hjælpe andre med deres depression og angst, følte jeg, at jeg havde fundet min sande mission i livet. Så jeg startede mit eget firma ved hjælp af min kone, Pym (forbered dit sind), til at gøre netop det. Mit håb er, at PYM bliver en ressource for mennesker, der ønsker at lære mere om den nyeste mental sundhedsforskning og forbedre deres egen mentale sundhed. En del af det vil være med produkter-den første er den originale humør tygg, et tyggeligt supplement med L-Theanine, GABA og den adaptogene urt Rhodiola-og den anden del vil være ved at uddanne andre om terapeutiske aktiviteter og ressourcer, der muligvis fungerer for dem.

Virksomheden er i sine tidlige stadier, men jeg er begejstret for, hvad det vil blive, og måder det vil hjælpe andre. Hvad jeg har lært gennem min egen personlige rejse er, at menneskelig forbindelse og at give tilbage til andre er det, der virkelig er vigtigt. Ved at helbrede andre kan du helbrede dig selv. Jeg lever bevis for det.

Som fortalt til Emily Laurence.

Klar til at tage dit forhold til godt+godt til det næste niveau? Tilmeld dig godt+ nedenfor for at modtage eksklusive rabatter, frynsegoder og indhold.