ADHD kan påvirke dit sexlivsliv, hvad man skal vide

Dette kan forårsage konflikt i et forhold, når en partner muligvis ønsker en bestemt aktivitet og overlades til at undre sig over, hvorfor deres partner ikke er spil. Tag for eksempel situationen for en partner, der ønsker at kysse under forspil, men den ADHD-Have-partner er ivrig efter at flytte direkte til sex.

I tilfælde som disse foreslår Elizalde at sikre, at dine kommunikationslinjer i forholdet er åbne. Så meget smerte og konflikt kan undgås mellem partnere, hvis de både forstår den indre funktion af ADHD og deres ønske. Den ene partner kan bekræfte, at den anden ikke er en dårlig kisser; De kan bare ikke lide at kysse i lang tid.

2. Vær ikke bange for at planlægge

Mennesker med ADHD har en tendens til at drage fordel af ekstra planlægning, organisationsstrategier og aktive påmindelser, siger Darnell-SO, at planlægge sex (snarere end at banker på det er magisk og spontan) kan være særlig nyttigt for folk, der har ADHD.

En sådan planlægning kan også gælde for andre handlinger end samleje. For eksempel anbefaler Darnell, at folk med ADHD sætter telefonpåmindelser om at kramme en partner farvel eller tilbyde fysisk kærlighed. ”Små hverdagslige handlinger af opmærksomhed og kærlighed, hvad enten små spørgsmål, tekster eller berøring bidrager til opbygningen af ​​lyst i et forhold,” tilføjer hun.

3. Vær mere opmærksom på dine risikotagende impulser

Da ADHD er korreleret med impulsivitet, er det afgørende at være opmærksom på implikationerne af dette på en persons sexliv. Det kan betyde, at de nyder sex er, hvis der er øget risiko for spil, hvilket kan betyde at afgå beskyttelse med nogen, de ikke kender godt, for eksempel.

For at sikre, at tilbøjeligheden til risikabel og impulsiv opførsel ikke fører til usikkert territorium, seksuelt set, foreslår Elizalde at fokusere på bevidsthed og selvreflektion, specifikt tjekke ind med din seksualitet, hvad du kan lide, hvad du ikke kan lide, hvad der begejstrer dig og hvad der ikke gør det, siger Elizalde. For eksempel, hvis en følelse af spænding er en vigtig del af ophidselse for dig, for at sikre, at din adfærd ikke er en risiko for dit helbred og velvære.

At adskille ideen om "spændende" fra "usikker" er vigtigt.

Det er bestemt muligt at engagere sig i sex, der appellerer til en følelse af risiko uden at sætte dig i skade. Du kan bringe beskyttelse til datoer eller fester, hvor du måske vil have sex, blive testet regelmæssigt og tale grundigt om grænser og samtykke inden sex med en ny partner. Disse foranstaltninger kan træffes uden at mindske spændingen ved et nyt møde, og det er også vigtigt at adskille ideen om "spændende" fra "usikker".

4. Arbejd med din medicin

Når det er ordineret, er medicin til ADHD vigtige og nyttige for folk, der tager dem. Selvom de kan hjælpe dig med at vaske tøj eller arbejde-kan de også være nyttige i dit sexliv, siger Elizalde. Da du måske ikke ønsker at tage medicin før sengetid (så du kan sove om natten), kan du overveje at ændre den tid, du har sex.

”Nogle medicin kan dæmpe en persons sexlyst, og hvis dette sker, er det vigtigt at diskutere dette med din ordinerende læge,” siger Marcy Caldwell, Psyd, en klinisk psykolog og ADHD -specialist. Du kan også opleve, at du kan fokusere anderledes under sex, hvis du har sex om morgenen eller efter at have taget din dosis (når det måtte være), tilføjer hun. Så overvej at prøve sex på forskellige tidspunkter i overensstemmelse med dit medicinregime, så du kan måle, når det bedste tidspunkt for dig vil være.

5. Bring mere nyhed ind i soveværelset

”ADHD -hjerner er meget motiverede af nyhed, og derfor kan enhver måde, som nogen med ADHD kan sprøjte nyhed i deres seksuelle forhold, gavne dem og holde dem engagerede,” siger Dr. Dr. Caldwell. ”Dette kan involvere at eksperimentere med kink, rollespil, tilføje yderligere partnere eller endda bare prøve nye placeringer og positioner."

For eksempel er sexlegetøj et fremragende værktøj til mennesker med ADHD, ifølge Elizalde, fordi de tillader ekstra stimulering, nyhed og givende aktiviteter. Hvis det at være tålmodig efter en orgasme er en afkørsel, kan du prøve at bruge en vibrator under sex for at sikre, at du ikke bliver uinteresseret. Du kan også bruge en stimulerende smøremiddel, der tilbyder opvarmnings- eller prikkende fornemmelser, hvis det føles særligt engagerende for dig, siger Darnell. Bare handlingen med at inkorporere forskellige ting i sex kan være god til den nyhedssøgende ADHD-hjerne.

”En kærlig, eventyrlig og kreativ partner er yderst nyttigt så godt, der kan gå på den kreative nyhedssøgende rejse med personen og en person, der kan værdsætte og nyde den energi, som ADHD-hjernen bringer til sex,” siger Dr. Dr. Caldwell. Dette er en vigtig påmindelse om, at måderne, som ADHD påvirker sex på ikke altid er negative og ofte er forskellige end en neurotypisk hjerne.

Kreativitet, selvtillid, nysgerrighed og ønske om at prøve nye ting er værdifulde træk at have i mange forskellige områder af dit liv, herunder soveværelset. Og dr. Caldwell beroliger, der er mange, mange, mennesker derude, der ville være virkelig begejstrede og taknemmelige for en partner som denne.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.