En yoga til hjerteskærtringsvideo, der hjælper dig med at frigive tunge følelser

Asanas inkluderet i videoen er beregnet til at åbne hjertet både fysisk og åndeligt. Gennem hele strømmen udgør Ferguson -sekvenser yoga -poser, der får dig til. Der er også blide backbends, fordi spændinger kan opbygge i bryst-, nakken og overkropsmusklerne, når du gennemgår noget udfordrende.

Ferguson inviterer dig konsekvent til at trække vejret dybt og check-in med dig selv. At bruge tid alene kan være hårdt, især efter at have mistet nogen, du plejede. Husk, at dit forhold til dig selv stadig er der og venter på at opretholde dig gennem selv de værste hjerteskærme.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.