'Jeg er hudlæge, der kæmpede for hudkræft-her er hvad jeg vil have dig til at vide om at forblive sikker i solen'

Desværre dr. Holmans oplevelse er ikke en sjældenhed: I løbet af de sidste 30 år er flere mennesker blevet diagnosticeret med hudkræft end alle andre kræftformer kombineret. I et forsøg på at hjælpe med at forhindre andre i at lide gennem en oplevelse, der ligner hendes egen, dr. Holman deler alle solsikkerhedstips, hun ønskede, at hun altid havde kendt.

1. “Base Tans” er en myte

Hvis du nogensinde har spekuleret på, om du skulle få en "base tan" før ferie for at undgå at brænde på stranden, er svaret et rungende "nej.”” Enhver solbrun er din krops svar på DNA -skade ved UV -stråling, ”advarer Dr. Dr. Holman. ”Den måde, jeg forklarer det for patienter, er, at en basebrun er som at ryge fem cigaretter om dagen for at blive klar til en ferie, når du ryger tyve cigaretter om dagen.”I sidste ende er der ikke sådan noget som at opnå en” sund ”solbrun, når det kommer fra UV -stråling.

2. Melanom vises ikke altid som en ny muldvarp.

Mange mennesker tror, ​​at melanom dukker op i form af en ny muldvarp, der vises ud af intetsteds, men det er ikke altid tilfældet. ”Melanom kan begge komme fra en eksisterende muldvarp eller til stede på egen hånd,” siger Dr. Dr. Holman. ”Det er meget vigtigt at se både for at ændre læsioner og ny vækst."

3. Årlige hudkontroller skal være en ikke-forhandlingsberettiget

Sig det med mig: Hudchecks redder liv. Selv de mest flittige SPF -bærere skal være at få årlige hudkontroller, og hvis du har over 50 mol eller en historie med solbrune -brug, dr. Holman siger, at det er lige mere vigtigt at du modtager en årlig hudeksamen. Gør dig selv en tjeneste og book en slutning af sommeren nu.

4. Solen forårsager flere problemer end bare hudkræft

Hudkræft til side, solen er ofte katalysatoren bag en række hudproblemer, som rynker, hyperpigmentering og hængende hud. ”Mine teenage -døtre er mere bange af mine rynker end de er af mit kirurgiske ar,” siger Dr. Dr. Holman. ”Husk, at eksponering for UV -stråling ikke kun øger din risiko for melanom og andre hudkræftformer, men det ældes også din hud for tidligt."

5. Anvendelse af SPF er ikke-omsættelig

”Den største fejl, som jeg ser, at patienter begår med hensyn til at beskytte sig mod UV -stråling, anvender ikke deres solcreme,” advarer Dr. Holman. ”Husk, selv med en høj SPF, skal du ansøge igen hvert 90 til 120 minut, når du er i solen, og især hvis du er i vandet [ved en pool eller strand]."

For dem, der bærer makeup og er bekymrede for, at SPF igen vil udslette deres fundament, kan du prøve at spritzere et produkt som Kate Somerville ukompliceret SPF Soft Focus Makeup Set Spray SPF 50 hver par timer for ekstra beskyttelse.

6. Spring ikke ud på selvundersøgelser

For at hjælpe med at forhindre en forsinket diagnose- hvilket kan have ødelæggende konsekvenser- er det vigtigt at undersøge din krop for molændringer så ofte som muligt. Dette inkluderer kontrol af din front, ryg, højre og venstre sider, med armene både nede og derefter hævet. "Undersøg også bagsiden af ​​din hals og hovedbund med et håndspejl," rådgiver Dr. Holman. ”Delhår til et nærmere kig på din hovedbund, bøj ​​albuerne og se nøje på dine underarme, ryggen på dine overarme og palmer.”Glem endelig ikke at se på ryggen på dine ben og fødder, såvel som mellemrummet mellem tæerne og dine såler.

7. Kend dine melanom ABC'er

Når det kommer til melanom, er det nøglen til at genkende enhver potentiel hudkræft at huske dit alfabet. Evaluer regelmæssigt mol for følgende, og hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer, skal du se din hudlæge.

A er til asymmetri

Hvis du tegner en imaginær linje gennem midten af ​​en muldvarp, ser begge sider ud? Hvis ikke, er molen asymmetrisk, og asymmetriske mol har en større sandsynlighed for at være kræft.

B er til grænse

Ikke-kræftfremkaldende mol har glatte grænser, mens ondartede vækster har ujævne. Så hold øje med mol, der har skalterede kanter, hak langs grænsen og andre uregelmæssigheder.

C er til farve

Moles er typisk en enkelt farve overalt, så mol med flere flere farver hæver et rødt flag, inklusive brune og sorte pletter.

D er for diameter

Godartede mol har en tendens til at være ret små. Så enhver muldvarp, der er større i diameter end en blyantgummi, skal kontrolleres for potentiel kræft.

E er til at udvikle sig

De fleste godartede mol ser ud samme år efter år. ”Et udviklende udseende kunne indikere tilstedeværelsen af ​​kræft,” siger Dr. Holman. ”Vær opmærksom på mol, der ændrer sig i form, farve eller størrelse eller den blødning eller kløe, så du kan rapportere dem til din hudlæge."