En træner siger, at det at arbejde med denne 'glemte' muskelgruppe er nøglen til en stærkere kerne

"Jeg vil ikke sige, at dette er den nemmeste kerne træning, som vi skal gøre," siger Lyons, så forvent denne 10-minutters træning for at udfordre dig. "Det er bestemt noget, du kan benchmark og tage senere og se, hvordan dit kursusstabilitet forstærker," tilføjer hun og opfordrer dig til at vende tilbage til det i slutningen af ​​måneden og se, hvor meget du har forbedret. Du kan også bruge det som en opvarmning til andre træningspas.

I ordene fra Lyons, "Lad os få festen i gang!"Tryk på Play for at se træningen i aktion.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.