En undersøgelse fandt, at det at opleve et mentalt eller fysisk voldeligt forhold i en ung alder kan påvirke dit hjertesundhed senere i livet

Disse fund kom fra deltagere i undersøgelsen af ​​koronararterien i unge voksne (CARDIA) -undersøgelse, der begyndte i 1983. Cardia -undersøgelsens mål er at identificere risikofaktorer for hjertesygdomme, der manifesterer sig i ung voksen alder.

For understudien om intim partnervold analyserede forskere kardiovaskulære begivenheder i Cardia Study-deltagere, der oplevede mere end en voldelig episode under eller efter et intimt forhold. Barndomsoplevelser af vold i hjemmet eller misbrug blev ikke inkluderet i dataene.

Ingen mængde vold er okay. Undersøgelsen fandt imidlertid, at langsigtet eller løbende misbrug var værre for hjertesundhed end et enkelt eller kortvarigt møde. ”Et dosis-respons-forhold blev fundet mellem intim partnervold og dårlig kardiovaskulær sundhed. Mere vold sidestilles med værre resultater, ”siger Randi Foraker, PhD, MA, Faha, en talsmand for AHA-underundersøgelsen om intim vold.

Hvor intim partnervold kan påvirke dit hjerte

Det er forståeligt, at det at håndtere vold fra en elsket kunne føre til livsstilsvalg, der har en negativ indflydelse på hjertesundheden. Undersøgelsesdeltagere selvrapporterede højere end gennemsnittet alkohol og cigaretbrug samt høje depressionhastigheder.

At drikke og ryge er næppe hjertesund, men fortæl ikke hele historien. Ifølge dr. Foraker, en årsagssammenhæng mellem handlinger af intim partnervold og dårlig hjertesundhed blev fastlagt af forskningen. ”Livsstilsfaktorer som drikke og rygning blev redegjort for i undersøgelsesanalysen. Disse selvrapporterede foranstaltninger underrapporteres ofte, så det er svært at vide, hvilket bidrag denne adfærd har langs årsagsvejen. Som en potentiel risikofaktor kan intim partnervold imidlertid give et biologisk grundlag for øget betændelse via kroppens stressveje, ”siger Dr. Dr. Foraker.

Ah ja, betændelse og stress. Den irriterende duo kan bidrage til alt fra acne udbrud til kroniske sygdomme.

Det er en no-brainer, at det at håndtere vold kan forårsage stress. Langvarig, vedvarende stress øger produktionen af ​​cortisol, kamp-eller-flyvning stresshormon. Når cortisolniveauer er høje, øges betændelse, hjertet slår hurtigere, og blodtrykket stiger. Over tid bliver cortisolsekretion og betændelse kroppens standardrespons på kronisk stress. Hjerteanfald, hjertesygdomme og slagtilfælde kan alle følge.

Sådan reduceres din risiko for intim partnervold

Første ting først. Hvis du er i et forhold, der er voldeligt, voldeligt eller sårende, skal du tænke på at skabe en plan for at udpakke dig selv, selvom du elsker personen. Eksperter siger, at voldelige episoder sjældent er en-og-gjort, medmindre der opstår en intervention. Vold kan også eskalere i skala over tid.

”Der kan være et plejeaspekt for vold, der kommer. Dette kan omfatte isolering af dig fra andre eller kontrollere, hvad du kan og ikke kan gøre. Væsentlige skift i uafhængighed er et enormt tegn på problemer forude, ”siger Emily Eckstein, Psyd, LMFT, vicepræsident for regionale operationer for let adfærdsmæssig sundhed i Beverly Hills.

Dr. Eckstein arbejder ofte med mennesker i voldelige forhold, der ikke er klar til at forlade. Børn, økonomi og psykologisk beredskab kan alle spille en rolle. Så kan frygt for ikke at blive troet. ”Hvis noget føles forkert, skal du identificere mennesker, du stoler på, som vil beskytte dig eller hjælpe dig med at forlade, når du er klar. Dette kan være en del af din sikkerhedsplan, ”siger hun.

Oprettelse af en sikkerhedsplan, der skal bruges, hvis du har brug for, kan være afgørende. Din plan kan omfatte medicinske udbydere eller åndelige ledere i dit samfund af tro. ”At identificere pålidelige, sikre mennesker, der vil tro og tage sig af dig, såvel som sikre steder, hvor du kan gå, er vigtigt. Din sikkerhedsplan kan omfatte at ringe til en misbrugshotline eller ringe til 911. Det behøver ikke at være en ven eller et familiemedlem. Det skal bare være nogen, du kan stole på, ”tilføjer Dr. Eckstein.

Dr. Eckstein bemærker, at personlige niveauer af elasticitet kan spille en rolle i nogens evne til at forlade en udfordrende situation og klare det senere. Resiliency kan formes i vid udstrækning af dit miljø og muligheder.

Det kan være sværere at forlade et voldeligt forhold, hvis du lever under udfordrende omstændigheder eller fattigdom. Af den grund, Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, Faha, direktør for de kardiovaskulære resultater og effektivitetsforskningsprogrammet hos UAB Medicine i Birmingham, tror Al, at forebyggelse kan være en del af kuren. ”Hvis vi ikke behandler mennesker og samfund holistisk, mangler vi risikofaktorer, der kan skade kardiovaskulær sundhed. Vi kan ikke bare behandle blodtryk og lipidniveauer. Vi er også nødt til at tænke på at hjælpe folk med at reducere stressfaktorer, som intim partnervold."

Sådan reduceres kardiovaskulær risiko forårsaget af intim partnervold

Uanset om dit forhold fandt sted for to måneder eller tyve år siden, kan du reducere dens indflydelse på dit liv og sundhed.

”Rigelig bevis fra hundreder af tusinder af mennesker, der har deltaget i forsøgsundersøgelser, gør det klart, at sundt blodtryk er vigtigt for at afværge hjertesygdomme. Det er vigtigt, at folk har godt blodtryk, og hvis de ikke gør det, skal vi behandle det. Uanset om du har vold i din fortid eller ej, er det bydende nødvendigt for hjertesundhed, ”siger Dr. Jackson.

For nogle mennesker vil arbejde med en terapeut være vigtig. ”Terapiens rolle blev ikke behandlet i underundersøgelsen om intim partnervold. Min mening er imidlertid, at terapi kan være meget gavnlig for at afbøde mellemliggende risikofaktorer, som at mindske afhængigheden af ​​alkohol. Det kan også hjælpe folk med at erhverve værktøjer til bedre at styre stress, hvilket kan have en betydelig indflydelse, ”siger Dr. Foraker.

Uanset hvordan du vælger at adressere din fortid, skal du huske, at risikofaktorer ikke er skæbnen. Du kan ikke ændre, hvad der skete eller ønske det væk. Du kan dog kontrollere dine nuværende valg. At spise hjertesund mad og flytte din krop er selvfølgelig meget gavnlig. Stressbustere som meditation og yoga kan også bringe dit blodtryk ned og dit humør op på daglig basis.

Lige så vigtigt, hold de mennesker, der har din ryg tæt på dig - og være villig til at lytte, hvis de bemærker, at der er noget galt. ”Så ofte vil forældre nævne at have bekymringer over deres barn, at de ikke handlede på. De har måske bemærket, at deres teenagedatter stoppede med at gøre de ting, hun elskede og begyndte at ryste væk fra gamle venner. At have mennesker i dit liv, der vil dele deres bekymringer, hvis de mener, at noget forkert kan hjælpe med at blokere intim partnervold, ”siger Dr. Dr. Eckstein.

Ligegyldigt hvordan det føles, eller hvor du er på denne rejse, kraften til et sundt hjerte-og til helbredelse-er inden for din kontrol.