En strækningekspert afslører, hvor mange minutters strækning hver dag vil udligne 'vinterstivhed'

3. 13-minutters guidet strækning til lændesmerter

Hvis din korsryg er ondt efter en dag med at stå op og gå rundt, skal du stå rundt i denne session for næsten øjeblikkelig lettelse. Du starter med kattekøer og ruller gennem masser af lækker strækninger, før du nyder en dejlig savasana.

4. 15 minutters pilates strækker sig for hofter og hamstrings

Disse Pilates-inspirerede strækninger er målrettet mod musklerne i dine hofter og hamstrings, så du kan føle dig løsere, når du vender tilbage til dit skrivebord.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.