En stikkende frygt for nåle er super almindeligt her er 9 eksperttips til at bevæge sig forbi det

Så måske har du en grov tidlig hukommelse af at få et skud-eller hørt om en vens traumatiserende oplevelse. "F.eks. Mandig. "Hvis et barn med denne art ikke får passende forberedelse til proceduren sammen med følelsesmæssig støtte og empati, kan der resultere i en intens frygt for nåle."

2. En psykologisk modstand mod noget, der knivstakker dig

Det tog mig, ligesom en billion forsøger at lære at sætte kontaktlinser på mig selv, og det er fordi der er en naturlig beskyttende refleks for at holde tingene ude af dine øjne. Et lignende princip gælder for at få skud og nåleprikker.

"Der er en primær grund til trypanophobia, og det er, at vi normalt tænker på at blive stukket som en dårlig ting," siger Dr. Daramus. "Med nåle bliver vi stukket med et skarpt objekt med vilje. Hvorfor ville det ikke føles lidt unaturligt?"

3. En fysisk følsomhed over for nåle

Der er tydeligvis en ouch -faktor, når det kommer til at slå dig selv med noget spidse. Som det vil ikke føles som et delikat sommerfuglskys. Men afhængigt af din smerte tolerance, kan et skud i et skud faktisk være uudholdelig.

"Nogle mennesker er 'hårde pinde'-deres vener er svære at finde, og et blodtrækning eller et intravenøst ​​skud kan være en lang og smertefuld proces," siger Dr. Daramus. "Intramuskulære skud kan også være smertefulde, og alt dette vil udløse den primære frygt for at sidde fast med et skarpt objekt."

7 almindelige symptomer på trypanofobi

Det største symptom på trypanofobi er at føle angst omkring oplevelsen af ​​at få et skud, og det kan manifestere sig på så mange forskellige måder. "Du har måske søvnløshed før en nålprocedure, panik omkring proceduren eller endda et par dage før," siger Dr. Dr. Daramus. "Du føler dig måske svimmel, kvalm og føler en stærk trang til at flygte. I nogle tilfælde skal du muligvis se væk fra tv -shows med nåle, springe over beskrivelser af injektioner i bøger, og du er måske ikke det bedste valg til at ledsage en ven for at få et skud."Tilsvarende skal du sandsynligvis ikke Vær en andens eskorte, når det kommer til at tegne blod, hvis du har nerver omkring oplevelsen.

Generelt set kan symptomer på trypanofobi dog omfatte:

• Et racerhjerte
• Arbejdet vejrtrækning
• Kvalme
• Følelse skyllet
• Besvær
• Svimmelhed
• I sjældne tilfælde kan "et individ faktisk besvime som et resultat af en Vasovagal Reflex -respons," siger Dr. Dr. Mandig.

9 tip til at overvinde en frygt for nåle

1. Vær proaktiv om smerten

Hvis smerter er en faktor i at forværre din frygt for nåle, kan du overveje at spørge en læge, om det er muligt at anvende et bedøvende middel på området på forhånd.

2. Hold nålen ude af din øjenlinje

"Bed udøveren om at holde nålen ude af syne, da synet af nålen alene kan udløse en negativ reaktion," siger Dr. Dr. Mandig. "Se væk fra det sted, hvor injektionen finder sted, både før, under og bagefter."

3. Prøv at bremse din vejrtrækning

Vi har en tendens til at hyperventilere, når vi er panik, så vi vil bremse denne proces, mens vi stadig er på venteværelset (eller helvede, selv før det). Dr. Manly anbefaler at øve beroligende åndedrætsteknikker, både før og under proceduren.

4. Hold dit sind væk fra nåle under opfølgningen

"Distraher dig selv inden proceduren ved at tale med en ven, lave krydsordspuslespil eller engagere sig i et sindabsorberende spil," siger Dr. Dr. Mandig.

5. Identificere og konfrontere nålbilleder, der gør dig nervøs

"Lav en liste over ting, der bringer trypanophobia op, som medicinske shows og film, et foto af en nål eller en legetøjsnål fra et børnes medicinsk sæt," siger Dr. Daramus. "Bedøm hver enkelt på en skala fra en til 10. Begynd at udsætte dig selv for de ting, der bringer din frygt til en 2 eller 3. Når du har mestret niveau to eller tre frygt, skal du gå videre til fire og femmere og derefter op i skalaen, indtil du kan se den faktiske nål meget mere komfortabelt."

6. Brændstof op med de rigtige drinks før hånden

"Undgå koffeinholdige drikkevarer og produkter, der indeholder koffein inden proceduren; koffein har en tendens til at øge ængstelige følelser og stress," Dr. Siger Manly. "Drik urtete såsom kamille inden proceduren for at berolige din krop og sind."

7. Brug din næse til god brug

"Hvis dufte er tilladt i den medicinske omgivelse, skal du bruge en lavendel essentiel olie til at reducere angst," siger Dr. Mandig. "Hvis dufte ikke er tilladt, skal du trække vejret i en lavendelolie, inden du går ind i anlægget."

8. Gentag et beroligende mantra før og under proceduren

"Gentagelse af et skræddersyet mantra som" Jeg er sikker. Alt er godt. Jeg er elsket, "erstatter de ængstelige tanker, der ønsker at invadere," siger Dr. Mandig.

9. Søg en professionel for hjælp

"Behandlingen af ​​enhver fobi er normalt eksponeringsterapi," siger Dr. Daramus. "Ofte med en terapeuts hjælp udsætter du dig selv for din frygt i små mængder."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.