En musikalsk meditationsvandring udfordrede mig til at finde en anden slags center-og det virkede

Mens karantining frigav Hidary 30- og 60-minutters meditationslydspor ($ 17), som du kan tage på dine kvartervandringer, vandreture eller vandre til købmanden. "I så mange år havde jeg rejst rundt i verden og delt denne oplevelse, fordi uanset hvad der foregår på-om det er globalt, eller om det er personligt-der er altid noget at behandle eller noget at helbrede," siger Hidary. Lige nu, med en pandemisk fejning af nationen og den sorte livsmateriale, der endelig får den opmærksomhed, den altid har fortjent, har dette uden tvivl aldrig været mere sandt.

Her er hvad der skete, da jeg prøvede en musikalsk Mindtravel Silentwalk Walking Meditation

Jeg er i en træforet forstad i upstate New York, den dag jeg prøver Hidarys Silenthike for mig selv. Kvarterets rolige, naturdrenede atmosfære gør det til det perfekte sted at gå uden en bestemt destination i tankerne. Så jeg satte mine hovedtelefoner i, og Hidary møder mig på en privat Instagram live. Vi siger hej, og snart begynder meditation, med musik, der hælder over mig i binaurale beats, der smelter i mere orkestrale lyder som klaver og strenge.

Umiddelbart vinker Hidarys meditation mig væk fra den dag, jeg har haft-e-mails besvaret og ubesvarede, møder osv. Han instruerer mig om at begynde at gå langsomt, at køre en fin-tandet kam på tværs af mine omgivelser og virkelig Bemærk verdens operationer omkring mig. Jeg er ikke i en labyrint, nøjagtigt, men krøllen af ​​den ene græsplæne ind i den næste og de skiftende mængder af skygge får mig til at føle mig som om jeg er på en eller anden måde.

Hidary instruerer mig til at føle den naturlige sving, frem og tilbage, at du vilje føler, hvis du står stille længe nok. Jeg er der i fem minutter og føler mig så rolig og til stede.

Jeg fortsætter med at gå sammen, indtil Hidary beder mig om at stoppe på plads et sikkert sted: Jeg står ved kanten af ​​en indkørsel og ser på sukker ahorn, der har-ueklicablicablicablicablicably udsøgt smukt nu, hvor jeg faktisk lægger det opmærksomhed. Hidary instruerer mig til at føle den naturlige sving, frem og tilbage, at du vilje føler, hvis du står stille længe nok. Jeg er der i fem minutter og føler mig så rolig og til stede. Så begynder vi en snegle-langsomt gåtempo.

Hidary fortæller mig, at jeg dybest set skulle føle enhver centimeter af min fod, der lander på jorden, fra hæl til tå. Der kræves en masse koncentration her, men jeg finder ud af, at jeg kan flytte fokus skabt af meditationen til resten af ​​mine omgivelser. Selv noget så simpelt som en fugl, der svinger ind i et træ, har en trøstende langsomhed i en verden, der ofte bevæger sig for hurtigt.

Ved slutningen af ​​meditationen hænger verden på den bedst mulige måde. Det er interessant at tro, at We-Me og alle, der lytter til Hidary's Meditations-deltager i en slags slags kollektive Helbredelse i en tid, der på en gang er intenst smertefuld og har magten til at være et springbræt til en mere inkluderende fremtid.

Måske er det det, vi går mod; Måske er det "center", der sidder i labyrinten.