Et varmt bad kan ikke løse alt, men det kan sænke stress-her, hvordan du gør din blødgøring endnu mere afslappende

Et varmt afslappende bad, forklarer Soffer, skaber "Swedhana" eller svedbehandling. "Dette afgiftes magtfuldt, fordi det giver vævene mulighed for at frigive opbyggede toksiner, der derefter udskilles gennem huden," siger hun. "Mineralerne fra Epsom -salte hjælper i denne afgiftningsproces, bagepulver hjælper med at alkalisere din krop, og salt renser din aura.”(Som et alternativ sælger Surya Bath Soaks for at tackle forskellige forhold, E.g. Muskelaflastning, hormonbalance osv.)

Soffer er heller ikke den eneste fan af natrium suger. "Badesalte er høje i mineraler, der kan slappe af musklerne, reducere betændelse og detox huden og efterlader den silkeagtigt," siger Shari Auth, DACM, grundlægger af WTHN. "Efter tilsætning af badesalt tilsætter jeg ca. 10 dråber æterisk olie. Jeg bruger bergamot essentiel olie ($ 10) til et afslappende bad (der efterlader mit badeværelse lugte forbløffende) eller rosmarin essentiel olie til et forfriskende bad, der reducerer smerter, rydder bihulerne og efterlader mig at føle mig energisk."

Severin finder ud af, at læner sig ind i aromaterapi, mens badning hjælper med at forhindre hende i at forsøge at multitaske i karbadet. "At inkorporere aromaterapi i badetiden hjælper mig med at holde mig centreret, når jeg trækker mit bad," siger hun. "Aromaterapi associeres dybt afslapning bad & bruserolie ($ 73) starter mit sinds slettet proces, før jeg træder ind i karret; bare gnid en capful mellem dine hænder og på overkroppen og indånder."

Hun er også en fan af at bruge CBD til at fremme din Zen, og til dette formål anbefaler NatureOffthings 'befæstning af magnesium Soak ($ ​​36). "Det kombinerer CBD med magnesium for at hjælpe ømme muskler og tilskynde til en god nats søvn," siger hun. Alternativt kan du vælge indtagelse af CBD som forberedelse til dit bad; Timing er imidlertid kritisk. "Vores Mello Sea Salted CBD-karameller er lavet med vandopløselig CBD, så det vil ramme din blodbane hurtigere end normale spiselige spisestiske typisk inden for 30 minutter," siger Mello Daily-grundlægger Boronia Fallshaw. "Hvis du spiser en cirka 15 minutter, før du tegner dit bad, skal du føle det tunge chill spark ind, når du er fuldt nedsænket i karbadet."

Mens hele pointen med et bad er at efterlade opgavelister bag, kan du bruge tiden til proaktivt at flytte dit tankesæt til et positivt rum, hvis det føles rigtigt. "Det er en god tid, mens han badede at meditere og sætte nogle intentioner," siger Amanda Raich, spa -direktør på La Prairie Spa på Waldorf Astoria Beverly Hills. "Lys er et must; hvis du har problemer med at dæmpe dine indre tanker, så prøv at stirre på lyset og fokusere på det flimrende lys. Nogle gange vælger jeg et mantra. Jeg lægger min hånd på mit hjerte og gentager bare, for eksempel 'livet er for mig, livet er ikke imod mig, alle mine behov er opfyldt.'"

Raich anbefaler også et "stort" glas vin, mens Lather -grundlægger Emilie Hoyt anbefaler at vælge en mere neutral drik. "Jeg er en stor te -drikker, og jeg plejede at drikke min te i badet," siger hun. "For nylig er jeg dog begyndt at drikke min kop te cirka en halv time før jeg elsker enten kamille eller citronbalsam."(Så antager jeg, at du kunne gøre både te og vinen ... dette bad er trods alt beregnet til at være ekstra.)

Endelig, mens du ikke kan få adgang til en float -tank lige nu (medmindre jeg antager, at du tilfældigvis ejer en), kan du tilnærme oplevelsen ved at tilføje sensoriske berøvelsesmetoder til din karbadtid. "Jeg kaster på Spacemasker selvopvarmningsøjemaske ($ 24) for at blokere lyset og udskifte huskelisterne, der kører gennem mit sind med dagdrømme," siger Severin. "Når dit sind er i fred, føles et ordentligt bad som om du er i et roligt hav."

Sæt stemningen med et af disse 9 beroligende lys. Plus, her er hvordan man gør hele dit badeværelse til en spa i fem enkle trin.