En kardiolog deler, hvor meget avocado du skal spise for at øge dit hjertesundhed

Når det er sagt, har nogen af ​​os virkelig brug for en undskyldning for at spise flere avocado? Udover det faktum, at de er-du ved, at de har andre fordele, har de også andre fordele udover dem, der eksplicit er udforsket i denne undersøgelse, siger Dr. Sabgir. "Sunde spisemønstre forbundet med hjertesundhed inkluderer masser af frugter og grøntsager og umættede fedtstoffer. Avocados er en frugt, en god kilde til fiber, og mere end 75 procent af fedtet i avocado er umættet, ”forklarer han.

Avos er også tilfældigvis fri for natrium og kolesterol, og chancerne er, at de har flere sundhedshemmeligheder, som vi endnu ikke har afsløret. "Vi lærer mere om hjertesundhedsfordelene ved avocado hver dag takket være de mange offentliggjorte undersøgelser, der understøtter det voksende bevismateriale, som avocado er hjertesund," tilføjer dr. Sabgir.

Indtil den næste undersøgelse, der bekræfter din ubegrænsede påskønnelse af avocado, lad mig være den første til at ønske dig mange tilfredsstillende toast -øjeblikke i fremtiden.

Lær mere om de gode, gode avocado -fordele nedenfor:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.