7 lette, antiinflammatoriske måder at spise gulerodskage til morgenmad på

Men gulerødderne er ikke den eneste ingrediens i disse gulerodskage morgenmad opskrifter, der bekæmper betændelse. ”Nødder, der typisk findes i gulerodskage, er en stærk kilde til protein og sunde fedtstoffer, som er de vigtigste dele af en energigivende morgenmad. Og krydderier som kanel, muskatnød, ingefær og nelliker indeholder også antiinflammatoriske egenskaber, "siger Michalcyzk.

Hvis du leder efter nogle super nærende måder at integrere flere dessert-y-smag i dit morgenregime, har vi afrundet nogle af vores foretrukne sunde gulerodskage morgenmad opskrifter, der får dig, ahem, hopper ind i køkkenet så snart Din alarm går.

7 Antiinflammatorisk gulerodskage morgenmad opskrifter

1. Gulerodskage havregryn morgenmad cookies

Det er svært at gå galt med kage i cookie -form når som helst på dagen, men om morgenen er det virkelig noget værd at rejse sig til. Denne opskrift fra Erin Lives Hele er fyldt med protein, fiber og antioxidanter takket være de rullede havre og havremel, kanel, ingefær, gulerødder, rosiner og nødder. Du er velkommen til at bruge den type nødder, du har på hånden, og valnødder er traditionelle, men cashewnødder, pistacienødder eller pekannødder ville være lige så guddommelige. Den one-ingredient frosting er den (bogstavelige) glasur på kagen!

Få opskriften: gulerodskage havregryn morgenmad cookies

2. Glutenfri sunde gulerodskagebarer

Disse flødeostbelagte gulerodskagebjælker har den ekstra fordel ved at være glutenfri, så selv dem med cøliaki eller en glutenfølsomhed eller allergi kan komme ind på gulerodskage morgenmadshandling. Ligesom Ana Ankeny siger opskriftsudvikleren på de rigtige fødevarer diætister, "Forår og gulerødder går sammen som maj og blomster!"Søjlerne er lavet med friske revne gulerødder, varm kanel, en håndfuld valnødder og æblesau, hvilket gør dem især fugtige og mør.

Få opskriften: glutenfri sunde gulerodskagebarer

3. Gulerodkage havregryn

Tænk havregryn er en snooze-værdig morgenmad? Tænk igen. Denne gulerodskageopskrift uden bage er en leg at trække off-den tager kun 10 minutter at lave-og lige så lækker som den faktiske gulerodskage. BTW, opskriftudvikleren på Krolls Korner, Tawnie, er en real-deal-registreret diætist, så du ved, at du vil starte din fridag på højre fod med denne. Vi elsker at hun inkluderer noget knust ananas i opvasken om den hemmelige havregryn ingrediens, du aldrig vidste, at du havde brug for.

Få opskriften: gulerodskage havregryn

4. Sund gulerodskage muffins med flødeostglasur

Disse sunde morgenmuffins ligner nøjagtigt cupcakes, og vi er her for det. De er ikke kun god smag, men de er helt fri for raffineret sukker, hvis du bager dem glasurfri. Vil gøre dem glutenfri? Gå efter det: Ambitiøst køkken foreslår at bruge kikærtemel (tale om større antiinflammatoriske fordele) på plads hvedemel.

Få opskriften: Sund gulerodskage muffins med flødeostglasur

5. Sund gulerodskage granola

Vi elsker denne granola fra ikke nok kanel til dens alsidighed. Tilsæt det oven på havregryn eller yoghurt for tilsat smag og stor knas. Og hvor man endda begynder med sine antiinflammatoriske fordele? Næsten hver ingrediens i denne morgenmadsopskrift kæmper med frie radikaler i kroppen og pakker antioxidanter, fra de rullede havre, kokosnøddeflager og opvarmningskrydderier til de gyldne rosiner og ristede pekannødder. Pro tip: Hold det i køleskabet, hvis du kan lide din granola ekstra Crunchy.

Få opskriften: Sund gulerodskage granola

6. Gulerodskage bagt havregryn

Vi elsker en god bagt havregryn for sin fantastiske skorpe og slemme centrum. Denne lette opskrift fra to ærter og deres pod er hurtigt blevet en regelmæssig om morgenen rotation. Vi elsker at det er stor batch-venligt snarere end enkelt-servering-og hvis du vil lave havregryn i muffins kopper i stedet for en gryde, så du kan tage din morgenmad på farten, skal du bare forkorte bagtiden til ca. 20 minutter og trække dem ud, når de er gyldenbrune.

Få opskriften: gulerodskage bagt havregryn

7. Gulerodskage bagt havre med cashew flødeost

"[Denne gulerodskage bagt havreopskrift] er fuld af gulerødder og havre, så masser af fiber til at holde dig fuld og tilfreds i det meste af morgenen," siger Baker, ernæringscoach og fitnessinstruktør Sashah Handal i episoden af Alt-bakning bootcamp, Tilføjelse af, at opskriften også kræver pekannødder, som er fulde af hjertesunde fedtstoffer. Det er dog ikke de eneste antiinflammatoriske ingredienser i opskriften: Du vil også se cashewnødder, valnødder, kanel, muskatnød og ingefær. Åh, og vi er nød for tilsætning af cashew -flødeost.

Få opskriften: gulerodskage bagt havre med cashew flødeost

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.