6 personlighedstræk, der kan hjælpe dig med at leve til 100, ifølge videnskab

WHO ville ikke ønsker at være i live og sparke (og køre og spinde og hiere) på 100? Mens diæt åbenbart er en biggie i at holde dit helbred i tip-top-form, når du bliver ældre, fandt en ny undersøgelse, at der også er vigtige personlighedstræk, der også kan få en stor indflydelse på.

Forskningen, der blev offentliggjort i tidsskriftet International Psychogeriatrics, kiggede på 29 borgere mellem 90 og 101, der bor i fjerntliggende italienske landsbyer i Cilento-regionen, som er kendt for sine langlevende borgere. Emnerne og deres yngre familiemedlemmer udfyldte undersøgelser og gav indsigt i, hvordan disse mennesker lever så længe. Og ... du kan helt kopiere deres råd for at give dig selv lignende resultater.

Her er 6 personlighedstræk, der kan hjælpe dig med at leve til 100.

1. Stuborness

Nogle gange lønner det sig at være stædig-især når det kommer til at leve et langt liv. Forskerne fandt (via emnerne 'yngre familiemedlemmer, selvfølgelig!) at mange af de langlevende voksne kunne være dominerende, stædig og endda kontrollere-og disse kvaliteter gjorde det muligt for levetiden guruer at pleje mindre om, hvad andre mennesker troede såvel som at forblive tro mod deres tro. Lige forestille Al den stress, du kunne forhindre ved ikke at være opmærksom på, hvordan du opfattes, og i stedet fokuserer på at være dit bedste selv.

2. Tilpasningsevne til ændring/modstandsdygtighed

Mens de ældre voksne havde en tendens til at være stædige, viste de også modstandsdygtighed og tilpasningsevne til at ændre sig gennem deres lange liv.

"For at blomstre, skal de være i stand til at acceptere og komme sig efter de ting, de ikke kan ændre, men også kæmpe for de ting, de kan."-Dr. Dilip Jeste, Senior Study -forfatter

"Disse mennesker har været gennem depressioner, de har været gennem migrationer, de har mistet kære," sagde Senior Study Author Dilip Jeste, MD, fortalte Tid. "For at blomstre, skal de være i stand til at acceptere og komme sig efter de ting, de ikke kan ændre, men også kæmpe for de ting, de kan."

3. Arbejdsmoral

En anden almindelig egenskab blandt de langlevende landsbyboere er en stærk arbejdsmoral. De elsker angiveligt at arbejde i deres hjem og på deres land, og bare fordi de bliver ældre, betyder det ikke, at de vil stoppe med at gøre noget, de har gjort hele deres liv.

4. Positivt tankesæt

Forskere bemærkede også en stærk følelse af positivitet hos de ældre voksne, uanset hvad der foregik i deres liv. Og tidligere forskning på centenarians har vist den samme ting: At holde et positivt tankesæt kan hjælpe med at sænke stressniveauer, der har skadelige virkninger på dit helbred, og kan igen hjælpe dig med at leve længere.

”Jeg tænker altid på det bedste. Der er altid en løsning i livet, "sagde en undersøgelsesdeltager ifølge en pressemeddelelse. "Dette er, hvad min far har lært mig: at altid stå over for vanskeligheder og håbe på det bedste."

5. Sunde forhold

En stærk bånd med familien er en anden supervigtig egenskab, der holdt de ældre voksne i god form, da de blev ældre. Faktisk har tidligere forskning vist at forsømme dine forhold kan fremskynde aldringsprocessen-og ingen ønsker det. Så tilbring tid med de mennesker, du elsker, der får dig til at føle dig godt-og ikke bekymre dig om resten.

6. En følelse af formål

Deltagernes solide arbejdsmoral giver dem en følelse af formål, der hjælper med at holde deres sind travlt, deres humør glade og deres kroppe sunde.

"De fleste af dem arbejder stadig i deres hjem og på landet. De tænker, 'Dette er mit liv, og jeg vil ikke give det op.'"-Anna Scelzo, hovedundersøgelsesforfatter

"Gruppens kærlighed til deres land er et almindeligt tema og giver dem et formål i livet," sagde hovedundersøgelsesforfatter Anna Scelzo i frigivelsen. "De fleste af dem arbejder stadig i deres hjem og på landet. De tænker, 'Dette er mit liv, og jeg vil ikke give det op.'"

Den gode nyhed er, at dette er træk, som enhver kan arbejde på at forbedre. Og måske vil implementere dem hjælpe dig med at nå centenarisk status også.

At spise mere af denne veggie kunne føre til en længere levetid. Eller her er hvordan du kan nippe til din vej til lang levetid med noget koldt bryg.