6 Gratis online sundheds- og fitness -kurser for folk over 60 år

4. Karolinska Institutet: Fremme af sund aldring

Denne gratis fem-ugers kursus vil lede dig gennem grundlæggende for sund aldring. Den undersøger, hvordan livsstilsrelaterede faktorer som diæt, fysisk aktivitet, stress og søvn påvirker vores velbefindende, når vi bliver ældre. Dette kursus fremhæver ideen om, at det aldrig er for sent at ændre vores livsstil og engagere sig i sund opførsel og adresserer sundhedsfremmende strategier for ældre voksne.

Klik her for at tilmelde sig.

5. University of Toronto: Håndtering af dit helbred: Rollen som fysioterapi og træning

For at lære om båndene mellem træning og hjerte-kar-sygdomme, osteoporose, kræft, sportsskader og gigt, skal du overveje at tilmelde sig denne gratis seks-ugers kursus. Dette kursus lærer dig, hvorfor fysisk aktivitet og træning er vigtig, og hvordan denne praksis kan gavne dig, når du bliver ældre.

Klik her for at tilmelde sig.

6. University of Edinburgh: Sid mindre, bliv aktiv

Vi ved, at siddende ikke er godt for dig. Men at forblive aktiv er lettere sagt end gjort. Ved at lære dig, hvordan du overvåger din egen aktivitet og sætter fysiske aktivitetsmål, håber dette kursus at gøre det at være aktivt til et mere håndgribeligt mål. Derudover giver dette kursus dig en unik mulighed for at modtage ugentlige sundhedsmeddelelser om fysisk aktivitet og månedlige videomanister om, hvordan du øger fysisk aktivitet i forskellige omgivelser i seks måneder efter det første tre-ugers kursus.

Klik her for at tilmelde sig.