6 fødevarer, der faktisk kan forværre en forkølelse, ifølge en MD

2. Alkohol

Selvom hundens hår måske er det såkaldte "middel" for en tømmermænd, er det bestemt ikke tilfældet, når det kommer til forkølelse. ”Alkohol bør undgås for enhver pris. Det bidrager til betændelse, påvirker hvide blodlegemer og fører til dehydrering, ”Dr. Siger Husain.

Dr. Husain bemærker også, at alkohol kan interagere med en masse recept og over-the-counter kolde medicin. ”Derudover indeholder visse alkoholer, som øl og vin, høje niveauer af histamin, der kan bidrage til yderligere nasal overbelastning,” siger hun. Og hvem vil have en endnu fyldere næse end hvad en kasse med Kleenex kan håndtere?

3. Mejeri

Håndtering af ondt i halsen? I henhold til denne ent hjælper mejeri ikke årsagen. ”Jeg anbefaler at undgå mejeri, når mine patienter er syge, fordi det i modsætning til den populære mening ikke øger produktion af slimhinde. I stedet kombineres fedtet i mejeri med luftvejssekretioner og kan skabe en tyk, klistret blanding. Dette kan beklæde halsen og gøre dig mere ubehagelig og føle behovet for at rydde det mere, som kan irritere halsen yderligere, ”Dr. Siger Husain.

"Fedtet i mejeri kombineres med luftvejsekretioner og kan skabe en tyk, klistret blanding. Dette kan beklæde halsen og gøre dig mere ubehagelig og føle behovet for at rydde det mere, som kan irritere halsen yderligere, ”Dr. Siger Husain.

4. Krydret mad

Selvom krydret mad muligvis får din næse til at løbe, når den indtages på en almindelig dag, kan den muligvis irritere din allerede ømme hals, når du er under vejret. ”Jeg anbefaler at undgå krydret mad, hvis du har ondt i halsen, eller din mave er ked af det, fordi krydderiet kan irritere vævet i halsen og maven,” dr. Siger Husain. Hun bemærker også, at det kan fremme sur tilbagesvaling, hvilket yderligere irriterer en betændt hals.

Men hvis din forkølelse primært er sinusrelateret, kan krydret mad muligvis fungere som en naturlig dekongestant, da den indeholder capsaicin (forbindelsen i chilipepper, der gør dem varme), hvilket potentielt kan hjælpe med at fremme sinusdrenering.

5. Raffinerede kulhydrater

Ifølge dr. Husain, raffinerede kulhydrater kan føre til betændelse, svarende til reaktionen, når man forbruger forarbejdede slik. ”Raffinerede kulhydrater, såsom i hvidt brød eller salt, opdeles hurtigt i sukker, så de kan have de samme inflammatoriske virkninger såsom sukkerholdige drikkevarer og snacks,” siger hun.

Dog dr. Husain forklarer, at hvis din sygdom primært er lavere GI-relateret, kan enkle kulhydrater muligvis være lettere at fordøje og vejen at gå.

6. Appelsinjuice

Selvom dit første instinkt måske er at indlæse på appelsinsaft i det øjeblik du føler en kilde i halsen, dr. Husain siger, at det er mere et dobbeltkantet sværd. ”Orange juice har C -vitamin, hvilket kan være godt for dit immunsystem, men juice har berygtet højt sukkerindhold,” siger hun. Derudover kan citrus også forværre ubehag i halsen, især hvis du har ondt i halsen på grund af dets høje sure indhold, hvorfor dr er. Husain anbefaler at undgå det, når det er sygt.

På flip side, dr. Husain gør Anbefal at forblive godt hydreret med almindeligt ol 'vand, spise mad med højt fiber (som hvidt brød og fuldkorn) og lagre op på blødere fødevarer, der ikke vil irritere din halsslimhinde og væv for at hjælpe med at afbøde bivirkningerne af en irriterende kold.

En hurtig 20-minutters yogastrøm til når du er syg:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.