5 typer manipulerende opførsel, der ikke er så lette at få øje på

5 mindre kendte typer af manipulerende opførsel for at holde på din radar

1. Gaslys

Udtrykket "gaslys" kommer fra 1938 -spillet, Gaslys Af Patrick Hamilton, der blev omdannet til en ikonisk film Gaslys (1944), hvor en mand manipulerer sin kone, indtil hun mener, at hun har mistet kontakten med virkeligheden. Desværre er denne forudsætning stadig relevant i dag. "Gaslighting er en form for manipulation, der finder sted i forhold, der er giftige," siger Spinelli. ”Det er, når den voldelige person afviser offerets oplevelse. Resultatet ville være, at offeret ville begynde at stille spørgsmålstegn ved deres egen virkelighed."

Du kan konfrontere nogen, der gaslys dig ved hjælp af følgende sætninger Sarah Jane Crosby, en Dublin-baseret psykoterapeut, der tidligere er delt med Godt+god.

• ”Vi husker ting anderledes."
• "Hvis du fortsætter med at tale med mig som dette, engagerer jeg mig ikke."
• "Jeg hører dig, og det er ikke min oplevelse."
• ”Jeg går væk fra denne samtale."
• ”Jeg er ikke interesseret i at diskutere, hvad der skete med dig."
• "Jeg vil tale med dig om [A+B]. Jeg er ikke villig til at tale med dig om [c]."

2. Den tavse behandling

I dette scenarie holder manipulatoren op med at tale med den anden person, fordi ja, de er virkelig oprørte, siger mental sundhedsrådgiver Leon Garber, LHMC; De bruger dog tavshed med det formål at opretholde magten. ”Offeret er gjort til at tro, at de har gjort en uregelmæssig handling, der kun kan tilgives gennem omfattende bestræbelser,” forklarer han.

Spinelli tilføjer, at det at give nogen den tavse behandling ikke behøver at ske personligt; Digital kommunikation er ofte fyldt med manipulerende adfærd. "Bevidst ikke svarer på tekstbeskeder eller e -mails med det formål at få en person til at vente for at fremkalde angst eller opretholde kontrol er et stort tegn på manipulation," siger hun. Så hold øje med forsætlig tavshed af alle sorter.

Når det er sagt, dr. Patel-Dunn påpeger, at nogle gange mennesker Gør Brug for plads til at behandle, før de kan have en konstruktiv samtale, så ikke al stilhed er en form for manipulation. Den bedste måde at bestemme, hvad du har at gøre med, er at spørge. "Hvis du befinder dig i den modtagende ende af nogen, der viser den tavse behandling, kan du prøve at sætte klare grænser og skitsere dine forventninger. F.eks. Sig: 'Jeg forstår, at du er ked af det, men jeg vil gerne diskutere dette, når vi begge føler op til det. Jeg vil give dig lidt plads, og jeg kommer tilbage med dig senere i dag for at se, om du er klar til en samtale.'"

3. Skyld snubler

Hensigten med skyldtripping er at få den person, du taler for at føle sig dårlig eller skamme sig, så de ændrer deres opførsel for at imødekomme din forventning, forklarer Garber. ”Skyldtripning kan omfatte minde om en anden om, hvor meget du har ofret for dem, hvilket er den form, det normalt tager; Det kan dog også omfatte at få en anden til at føle sig skyldig over kvaliteter og ejendele, som manipulatoren ikke har, som talent eller et godt omdømme, ”siger han. ”I denne henseende føles den anden part som om de er nødt til at tilbagebetale en gæld.”En person, der får dig til at føle, at dette manipulerer dig . Og selvom de ikke nødvendigvis er klar over, hvad de laver, er det vigtigt at kalde det ud, når du ser det, eller fjerner dig selv fra situationen helt.

4. Smiger

Komplimenter er store og alt det, men du ved, hvornår du bare har lyst til, at din flatterer er ikke at være ægte? Vores mentale sundhedseksperter siger at gå med din tarm. "Denne manipulerende strategi involverer at udtrykke måderne, hvorpå du mener, at den anden er speciel og inkluderer ofte overdrivelse," siger Garber. Så dette kan se ud som en ven, der konstant komplimenterer dig på OTT -måder, der gør dig ubehagelig. ”Et eksempel ville være:” Du har hjulpet mig så meget, og jeg kan ikke forestille mig, hvordan mit liv ville være uden dig, ”siger Garber. ”Da vi har en tendens til at opsøge positive, selvreferentielle oplysninger, kan vi falde bytte for at smiger som et middel til at opretholde vores selvtillid. Manipulatoren ved enten, at de overdriver, eller at deres intention bare går bagud og giver et kompliment.”De kan enten bevidst eller ubevidst forsøge at karry favør eller holde dig tæt på dem ved at øge dit ego (snarere end virkelig at forbinde med dig).

Denne type manipulation er ret ufarlig, men kan være irriterende. Så hvis du har nogen i dit liv, der konsekvent manipulerer dig på denne måde, kan du overveje at sidde dem ned og starte samtalen med "når du gør [x], det får mig til at føle [y]."

5. Elsker bombning

Grand Urgent Overtures of Love in A Blossoming Relationship (alias Love Bombing) er en form for manipulation, siger Spinelli. "Det er en strategisk hensigt at manipulere følelserne fra nogen til at falde hurtigt i forholdet," forklarer hun. Mens folk har en tendens til at forbinde kærlighedsbomber med starten af forhold, kan de også ske, når tiden går. For eksempel køber de måske dig dyre gaver eller er ekstremt opmærksomme, efter at de har skadet dit dybt på en eller anden måde eller krydset en grænse i et forsøg på at få dig til at tilgive dem i stedet for at tackle deres opførsel. Elsker at bombeforhold er næsten altid uoprettelige, så det at kunne se tegnene tidligt kan redde dig noget hjertesorg på lang sigt.

Hvis du eller nogen, du kender, er i et voldeligt forhold, skal du søge hjælp fra den nationale hjemmevold hotline på 1-800-899-7323 eller TheHotline.org.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.