5 tegn, du er klar til at ansætte en personlig træner

Det har været på dit Vision Board, siden du tilmeldte dig dit første gymnastikmedlemskab: Ansæt en personlig træner. Og uanset hvilke grunde der (normalt omkostningsrelateret) har afsat det.

Men takket være tjenester som at finde din træner (eller FYT), er det en vare, du kan krydse din opgaveliste af. Genius -værktøjet hjælper dig med at finde din træner soulmate ved at indtaste din postnummer, og du er matchet med en række nærliggende trænere, der kan arbejde med dig enten på din pude eller dit gymnastiksal (så du endelig kan begynde at bruge udtrykket, " Nå, min træner siger ... ").

Shayna Schmidt, en New York City-baseret træner, siger, at denne proces med at finde en fitness-pro har ændret spillet. ”Det er bygget på en model for at give dig mulighed for at gennemse en database med undervisere og vælge din favorit,” siger hun. ”Du skal altid være i stand til at vælge, i modsætning til at have en medlemsrådgiver tilfældigt tildele dig en."

Da FYT giver dig mulighed for at beslutte, hvem du skal arbejde med baseret på prispoint, tidsplan og disciplin, er det meget lettere at møde din kamp. Men hvordan ved du, at det faktisk er tid til at begå? Schmidt giver os ekspertens lavdown.

Bliv ved med at rulle for at finde ud af fem grunde til, at det sandsynligvis er tid til at tilføje en personlig træner som din nye fitness BFF.

Du har et stort mål ... hvad nu?

Alle har forskellige fitnessmål. Måske vil du endelig mestre den perfekte pull-up, eller du er klar til at blive seriøs med at løfte, men finder vægtrummet lidt skræmmende (været der). I stedet for at blive forkælet med at føle sig clueless og overvældet, overlade det til en professionel. ”En træner kan ikke kun få dig til at føle dig mere komfortabel i et gymnastiksal, men kan også kortlægge nøjagtigt, hvad det skal til for at nå dine mål,” rådgiver Schmidt.

Du har ramt et plateau og kan ikke finde ud af, hvordan man bryder igennem det

Selv fitness -fanatikere, der bestemt kender deres vej rundt i gymnastiksalen, bør ikke være immun mod at bede om lidt hjælp. ”Jeg har set det så mange gange,” siger Schmidt. ”Du har været på gymnastiksalen og løftet i årevis, måske så du endda nogle gode ændringer for et stykke tid tilbage, men du har ikke set nogen resultater i ganske lang tid."

Det er da det er tid til at indkalde de store kanoner. "En træner kan vise dig, hvordan du korrekt kan komme videre og bevæge sig frem og tilbage fra forskellige faser af træning for at sikre, at din krop aldrig tilpasser sig de træning, du laver," tilføjer Schmidt.

Du er en cardio -junkie ... men det er måske ikke nok

”Forskning i de sidste flere år sparker virkelig til forkant tanken om, at udgifterne til utallige timer på løbebåndet brænder af al den mad, du har spist,” siger Schmidt, hvilket betyder, at det kan være tid til at overveje din sædvanlige træningssituation.

Blanding i styrketræning med cardio kan hjælpe med at give bedre kaloriforbrændende fordele, ifølge Schmidt. Men hvis du ikke har nogen idé om, hvor du skal starte, kan en træner hjælpe dig med at afbalancere det. ”Plus, han eller hun kan give dig tip til de bedste tider til at inkorporere cardio i din styrketræningstræning for virkelig at maksimere dine resultater,” bemærker hun.

Du har en sportsskade

At vende tilbage til gymnastiksalen på egen hånd, efter at du er blevet sidelineret, kan tilføje skade på, ja, skade. ”At have vejledning fra en træner anbefales stærkt,” siger til Schmidt, som er her, at finde din træner virkelig kommer godt med. Da du kan vælge din næste foretrukne Fit Pro baseret på deres uddannelse, certificeringer og stil eller specialitet, kan du virkelig finpudse på en, der vil have en forståelse af din skade og hjælpe dig med at arbejde igennem det, når du helbreder.

Du har brug for nogen til at holde dig ansvarlig

Nogle dage (især når sne er i prognosen), virker sengen bare mere lokkende end rodmaskinen. At kende nogen venter på dig kan være al den motivation, du har brug for plus, og ikke at dukke op betyder normalt, at du spilder penge, da de fleste træningssessioner er forudbetalte.

Og Schmidt bemærker en anden fordel ved at have ansvarlighed: Du arbejder hårdere under en session med en professionel. ”Det er ret vanskeligt at tvinge dig selv til at udføre træning med højere intensitet på egen hånd, og at have en træner, der tæller dine reps eller sekunder, kan sikre, at din hjerterytme rammer de store toppe,” siger hun. Bare overvej dem din personlige sved-sesh cheerleader.

I partnerskab med Find din træner

Øverste foto: Find din træner