5 grunde til, at dine probiotika ikke fungerer-og hvad du skal gøre ved det

Efter at have hoppet på det probiotiske tog, har du lavet popping en kapsel af god-for-dig-bakterier så meget af din rutine som din morgenkaffe-løb. Men sandt føler du ikke meget anderledes end før du startede ritualet. Lyd om rigtigt?

Jamie Morea, grundlægger af Hyperbiotics, siger, at der er en chance for, at dit probiotikum faktisk ikke påvirker dig, men det betyder ikke, at du skal opgive det tarm-boostende supplement.

”Alt fra vores forarbejdede maddiæter, stress og antibakterielle produkter til antibiotika både som medicin og i vores fødevareforsyning kan vi være ekstremt udtømt i probiotika, som er et af de mest afgørende aspekter af sundhed,” siger Morea.

”Vores forarbejdede maddiæter, stress og antibakterielle produkter kan efterlade os ekstremt udtømt i probiotika, som er et af de mest afgørende aspekter af sundhed."

Men hvordan kan du se, om det supplement, du tager, faktisk kommer på arbejde i dit system? Det første skridt er at lytte til din krop, siger Morea. Efter at have kommet sig efter en tarmparasit, som hun kontraherede under rejsen, syntes ingen af ​​probiotikaen Morea forsøgte at gøre en forskel i hendes tarmsundhed, så hun begyndte at lave sin egen research.

Hvad hun fandt var flere underfald i eksisterende probiotiske produkter og inspiration til at skabe sin egen.

”Da jeg kæmpede tilbage og langsomt kom mig, fik jeg viden, medfølelse, empati og forståelse,” siger Morea. ”Mest af alt fik jeg dog en følelse af formål med at hjælpe andre mennesker med at bevare det helbred, jeg havde så næsten tabt.”Og rejsen tog hende langt: Du kan nu hænge hyperbiotika på utallige steder online, og ved dit nærmeste mål.

Før du kaster din probiotiske flaske i affaldet, skal du fortsætte med at læse af grunde, at det måske ikke pakker sin fulde potentiale-og hvordan du ændrer det.

1. Stammerne er døde

Vidste du, at nogle kosttilskud er tilladt ved lov at mærke deres probiotika med antallet af levende stammer, de indeholdt på fremstillingstidspunktet? Betydning af den flaske, du køber, kan på et tidspunkt have haft 50 milliarder CFU (kolonidannende enheder: Videnskab taler for hvor mange levende organismer der er i dit probiotikum), men er muligvis intet andet end en dyr placebo, når det kommer til dig.

"Probiotika er følsomme organismer og skal håndteres og fremstilles markant forskelligt end dine standard vitaminer, mineraler og fiskeolier," siger mikrobiolog Tony Blanch, hvilket er grunden til, at de fleste mærker skal køles fra fremstilling, gennem transit og videre til hylde. (Tip: mange af dem springer over køling i et eller flere af disse trin.)

Giv dine probiotiske bonuspoint, hvis den kan overleve uden køling helt, som Hyperbiotics 'formler. Det kommer også godt med, mens du rejser, så du kan med sikkerhed tage dem med dig på vejen (når din tarm er ekstra sandsynlig for at blive kastet ud af whack).

2. Stammerne overlever ikke i din fordøjelseskanal

At tage et probiotikum i en veggie-baseret kapsel kan virke som det sunde valg, men det viser sig, at vegetabilsk skjold sandsynligvis ikke er så stærk, som det skal være for at beskytte bakterierne mod din mavesyre.

For at se resultater har du brug for bakterierne for at gøre det gennem din mave og ind i din fordøjelseskanal i live, men op til 96 procent af probiotika dør ved kontakt med mavesyre, siger Morea.

Syntetiske kapsler med forsinket frigivelse kan hjælpe med at holde bakterierne sparket længere, men selv de fleste af dem leverer kun en 45-minutters forsinkelse (også kendt som nok tid til det probiotiske til at rejse gennem krigszonen i din mave, før den bliver zappet).

Se efter et probiotikum med en længere forsinket leveringsmekanisme, såsom hyperbiotika, der bruger en speciel, patenteret teknologi til at frigive bakterier i hele din tarm over cirka otte timer-og stadig består af 100 procent vegetariske ingredienser.

3. Mangel på rutine

Vær ærlig, hvor mange gange er du ankommet til at arbejde og tænkte, ”Skyd, jeg glemte at tage mit probiotikum i morges?"For mange dage i en række regnkontrol af din bakterielle BFF vil gøre det svært for det at gøre sit job.

”Det er vigtigt, især når du først starter et tage probiotikum, for at komme ind i en rutine med at tage den dagligt for at udfylde din tarmkanal med gode bakterier,” siger Blanch.

Gentagen brug er nøglen til at sikre, at de probiotiske bakterier kan kolonisere, så du kan opleve al den godhed, det har at tilbyde, som sundere hud, bedre fordøjelse, understøttet immunsystem og sund hjernefunktion. Heldigvis antyder undersøgelser, at det tager kun 21 dage at etablere en vane, så hvis du sætter påmindelser for dig selv hver dag i tre uger, skal det at tage dit probiotikum blive anden natur på ingen tid.

4. Stammerne er ikke rigtige for dig

Fordi der er så mange faktorer, der kan forstyrre vores tarmflora-fra stress til toksiner i luften-skal du sørge for, at dit probiotikum dækker alle baser, hvis du virkelig vil føle virkningerne. At tage et probiotikum som hyperbiotika, der inkluderer så mange som 15 forskellige stammer, snarere end et entydigt, kan hjælpe med at sikre, at du løser problemet fra alle vinkler.

Åh, og du vil sikre dig, at bakterierne i dit probiotikum er hjemmehørende. Nogle probiotika bruger jordbaserede organismer (tænk: bakterier, der findes i snavs), der kan forårsage sundhedsmæssige problemer, hvis din tarm ikke er korrekt koloniseret med nok menneskelige bosiddende gode bakterier.

Så det er sandsynligvis klogt at holde sig til de ting, der naturligt findes i din krop, fordi du er et menneske, ikke en plante (uanset hvor mange sukkulenter du har i din lejlighed). Heldigvis har hyperbiotika også fået dig dækket der.

5. Urealistiske forventninger

For alle deres magtfulde fordele er probiotika faktisk ikke magiske (bummer, højre?). Ligesom multivitaminer og andre naturlige kosttilskud er deres virkninger ofte kumulative og kræver tålmodighed, siger Blanch.

”Nogle forbrugere forventer øjeblikkelige resultater, når de tager et ernæringsmæssigt supplement,” siger Blanch. ”Disse er ikke dyre receptpligtige lægemidler, der er designet til at behandle specifikke forhold og har en øjeblikkelig indflydelse. I stedet støtter de grundlaget for det generelle helbred."

Hvis du er en generelt sund person uden fordøjelsesproblemer, skal du bemærke forbedringer i dit immunsystem og det generelle helbred over lang sigt. Mennesker med fordøjelsesproblemer skal begynde at se et skift i en sundere retning inden for et par uger. Med et ord: Holler.

Find hyperbiotika nu på dit nærmeste mål.

I partnerskab med hyperbiotika

Topfoto: Hyperbiotika