5 grunde til at behandle parterapi som solcreme og gå før der er en forbrænding

Og så stor som en Netflix og Chill -session kan godt være, at overse opførslen for hårdt kan kompromittere kvaliteten af ​​følelsesmæssig intimitet, som også er et kritisk aspekt af et sundt forhold. ”Som et forhold uddybes, er det især vigtigt at fortsætte med at bevæge sig ind i større intimitet-hvilket involverer den sikre, respektfulde deling af ens dybeste frygt, længsler og udfordringer,” siger Dr. Mandig. ”Dette opstår ofte med en eller begge partnere, der udtrykker følelser som disse: 'Jeg føler mig som om du ikke rigtig er interesseret i mig eller forstår mig.”Jeg føler mig som om vores forhold er-eller er blevet superfisk."Jeg vil være i stand til at stole på dig med alt det, jeg er-og at vide, at du accepterer og forstår mig.'"

3. Kommuniker som ingen forretning

Kommunikation er grundlaget for ethvert forhold-inklusive en romantisk. Og selv når ting ser godt ud udefra, kan der være nogle underliggende problemer, der har brug for lidt vedligeholdelse under hætten. ”Selvom et forhold kan forekomme fint og sundt på mange niveauer, har par ofte utilstrækkelige eller usunde kommunikationsevner, der fører til uopløste uoverensstemmelser, passiv-aggressiv opførsel og andre former for giftig opførsel, der måske ikke ser ud til at være forstyrrende,” siger Dr. Dr. Mandig. ”En terapeut vil deltage i kropssprog, kommunikationsstil og andre signaler. Selv når et par har [en] mild uenighed, vil en uddannet terapeut således være i stand til at registrere de kommunikationsmønstre, der ikke er ideelle og giver indsigt i sunde skift."

4. Vejr ændrer sig som en total pro

Ændring er et uundgåeligt aspekt af livet, men når du kan forudse et skift, der kommer, der vil øge dynamikken i forholdet eller menneskets liv i forholdet, kan terapi hjælpe par. ”Ved at dele deres specifikke bekymringer på forhånd kan de udvikle beredskabsplaner for, hvordan de skal håndtere, hvad der skal komme,” siger Dr. Dr. Steinberg.

5. Fremhæv problematisk adfærd-så slukker dem

Mange er måske ikke engang klar over, at de bringer giftig opførsel, som dybt siddende laster eller bagage fra tidligere forhold, til bordet. Og når du ikke er opmærksom på, at en bestemt handling er problematisk, er det åh-så let at betragte som normalt. ”Selvom partnere måske ikke er opmærksomme på sådanne problemer-og måske endda synes, at deres forhold er 'perfekte'-de overflader ofte i tider med stress og udfordring," siger Dr. Dr. Mandig. ”Psykoterapi kan være opmærksom på disse [problemer] ved at fokusere på at løse problemer, der senere kan påvirke andre [problemer], såsom forældre, intimitet osv."

Brug for hjælp til at finde en inkluderende terapeut? Denne vejledning kan hjælpe. Plus her er hvad du kan forvente af en første session i terapi.