5 Andelssprog, du skal vide for hurtigt at løse forholdskonflikt

De fem undskyldningssprog, der hjælper dit "undskyld" land yndefuldt

1. Udtrykker beklagelse

Hvis nogen har dette som deres undskyldningsprog, skal du trække vejret let. Du vil ikke hoppe gennem nogen flammende bøjler her. "En enkel, men ægte 'jeg er ked af det' er den eneste undskyldning, der er nødvendig for dette undskyldningsprog," siger Roberts. ”Så længe de tror, ​​at den anden person forstod, hvad der fandt sted, og de er angerfulde, er det godt nok."

Enkel, rigtigt? Men der er en vigtig advarsel her: Udtrykket af beklagelse skal virkelig staves. Det betyder ikke så meget, om det siges verbalt, komponeret i en meget alvorlig tekst eller skrevet i M & MS på pizza som i Prinsesse dagbøger (en perfekt film). Disse ord og en kort forklaring på hvordan skade blev forårsaget, vil komme dig meget langt, men de skal høres uden en tom gestus.

Så forestil dig en situation, hvor en kollega skuffede deres chef, men (heldigvis) sagde, at chef har dette chill undskyldningssprog. "Måske undskyldte deres kollega, fordi han ikke var forberedt på præsentationen for en kunde," siger Roberts. ”Det er første gang, han ikke holdt en fremragende præsentation, så hans undskyldning accepteres, fordi han følte sig dårlig, og der var ingen dårlig intentitet fra hans side."

Denne undskyldning lyder noget i retning af: "Hej, jeg er virkelig ked af, at jeg ikke dukkede op til den præsentation som mit bedste selv. Jeg har meget foregår derhjemme lige nu og var bare ikke i det bedste hovedrum. Det sker ikke igen."

2. Accepterer ansvar

Ansvarlighed uden forklaring er navnet på spillet med netop dette kærlighedssprog. Når du undskylder nogen, der "taler" dette sprog, skal du virkelig fokusere på det, du gjorde, hvordan du skader den anden person og skærer enhver bulk ud. "Dette undskyldningssprog er ikke interesseret i undskyldninger eller grunde; de ​​vil have en lige undskyldning," siger Roberts. "Hvis din 'jeg er ked af det, kommer" en historie', det vil ikke mærkes eller modtages som oprigtig."

Hun rådgiver dig også nix et bestemt ord, når du undskylder: men. At gøre det gamle, "Jeg er ked af. Det kan faktisk negere "undskyld" og pisse af modtageren. Det gælder især for nogen med dette undskyldningsprog.

"Den eneste acceptable løsning er at sige, at du er ked af og ejer din del uden forklaring eller undskyldninger," siger Roberts. "Fortæl dem, at du undskylder, fordi du har glemt deres fødselsdag, og du føler dig forfærdelig over det. Del ikke de 50 grunde, der distraherede dig på deres specielle dag, fordi ingen af ​​disse 'undskyldninger' betyder noget."

Dette lyder noget i retning af: "Åh herregud, jeg er så ked af, at jeg har glemt din fødselsdag i sidste uge, det var uden tankeløst fra min side, og det dræber mig, at du følte dig så forsømt. Der er ingen undskyldning for det. Jeg værdsætter vores venskab, og den 23. januar er nu for evigt markeret i min Google Cal."

3. Virkelig omvende sig

"Virkelig omvendt" lyder temmelig intenst, som at kaste dig selv efter en hævnig hersker. Virkelig, dette sprog handler bare om at have et handlingspunkt at parre med din undskyldning. Så husk, hvordan du aldrig vil gøre en "Jeg er ked af det, men ..."? For dette undskyldningsprog vil du udføre en "Jeg er ked af det, og ..." Du er nødt til at informere den anden person om din plan om at sone for din opførsel og de forbedringer, du vil foretage i fremtiden.

"For eksempel, hvis du blev vred og begyndte. "Du vil gøre en indsats for at forstå, hvorfor du reagerede så stærkt, fordi du også er ked af dig selv. At vide, at du tager handling, vil lette deres sind."

Dette lyder noget i retning af: "Hej, kan vi tale? Jeg er så ked af, at jeg rejste min stemme mod dig tidligere, og jeg lover at regulere mine følelser bedre fremover. Jeg vil være mere proaktiv til at tackle, når jeg er stresset i fremtiden, fordi jeg ikke ønsker at projicere min vrede om arbejde på dig."

4. Foretager restitution

Så dette sprog ligner det ovenfor, men lidt vanskeligere og mere tit-for-tat. Mens virkelig omvendelse handler om at love at foretage adfærdsændringer, involverer det at gøre restitution mere konkrete bevægelser. Det kunne involverer genopbygning af tillid eller dine følelser for nogen, helt sikkert, men den vej er sandsynligvis brolagt med gensidig handling.

"Under disse omstændigheder vil du gerne vide, hvad der er vigtigt for den anden person og derefter opføre sig eller kommunikere på omsorgsfulde og betryggende måder," siger Roberts. "Hvis de sætter pris på venlige bevægelser, kan du overveje at få deres yndlingskager fra det lokale bageri eller give dem et tankevækkende kort."

Grundlæggende vil nogen, hvis kærlighedssprog "modtager gaver" sandsynligvis Læn mod "at lave restitution" som deres undskyldningsprog. Og ikke bekymre dig, hvis der ikke er en nøjagtig lige måde at gøre tingene op til nogen. "På et dybere niveau kan du tale mere åbent om, hvordan du har det, og hvor vigtige de er for dig," siger Roberts. "Så længe dine handlinger matcher dine ord, og du er ægte, accepteres din undskyldning til sidst, hvis ikke med det samme."

Dette lyder noget i retning af: "Jeg er virkelig Undskyld, jeg glemte at få dagligvarer til lejligheden tidligere, det gled helt mit sind. Lad os bestille fra dit foretrukne thailandske sted i aften, min godbid, og så i morgen rammer jeg den erhvervsdrivende Joe's efter arbejde."

5. Anmod om tilgivelse

Så, hvad er poenget med at anmode om tilgivelse i første omgang? Tænk over det med hensyn til samtykke. Med dette undskyldningssprog ønsker modtageren, at du beder om tilgivelse og derefter have bureau At acceptere din undskyldning. FWIW, hvis du har gennemført en slags mesterlig f-k op (ser på dig, enhver fyr, jeg nogensinde har dateret), kan du måske afbøde din undskyldning med dette spørgsmål, fordi nogle gange er folk så dybt forkert, at de bør får mulighed for at tilgive dig.

"Du kan ikke være utålmodig eller tvinge deres hånd ved at kræve, at de accepterer din undskyldning," siger Roberts. "Denne undskyldning handler om at give dem tid til at sortere gennem situationen og beslutte, hvordan de vil gå videre. At lade den anden person vide, at du respekterer deres følelser af at have brug for tid, men at du oprigtigt undskylder for at skade dem, er en god vej at gå."

Dette lyder noget i retning af: "Hej, har ikke lyst til at svare på dette, men jeg vil bare undskylde, hvordan jeg sluttede tingene mellem os. Du fortjente ikke at blive spøgt sådan, og det ville betyde meget at have din tilgivelse og starte frisk. Men jeg forstår helt, hvis du bare vil fortsætte med at komme videre på egen hånd."

Har du tjekket Well+Good Shop? Vores redaktører siler gennem hundreder af produkter hver uge, så du ikke behøver-og nu, kan du finde deres faves (fra hudpleje til selvpleje og videre) i et omhyggeligt kurateret rum. Hvad venter du på? Bliv shopping!