4 hel30-kompatible salatdressing opskrifter for at holde dit skrivebord frokost alt andet end trist

ingredienser
1/2 kop hel30-godkendt mayonnaise
½ avocado
¼ kop kokosnødmælk
1/2 kop hakket persille
¼ kop cilander
2 spsk hakket estragon
3 spsk hakkede purløg
2 spsk limesaft
2-4 konserverede ansjos
Salt og sort peber efter smag

1. Læg alle ingredienserne i en blender eller foodprocessor og blandes, indtil de er glat, ca. 30 til 45 sekunder.
2. Brug det færdige produkt som en salatdressing eller dypp til en crudité -fad. Påklædningen skal vare cirka en uge i køleskabet.

Cremet balsamico dressing

"Denne cremede hel30 balsamiske forbinding er super alsidig og så lækker: syrlig, lidt sød og cremet. Perfekt over salatgrønt ved ethvert måltid (endda morgenmad!), du vil til enhver tid at holde en krukke med disse ting i dit køleskab." - Cheryl Malik fra 40 forklæder

ingredienser
1 kop lyssmagende olivenolie eller avocadoolie
1 æg
1 tsk sennepspulver
1/2 citron, saftet
1/2 tsk salt
1 kop balsamicoeddik
1 kop kokosnød aminos
1 kop olivenolie

1. Kombiner alle ingredienser undtagen koppen olivenolie eller avocadoolie i en krukke ikke meget bredere end hovedet af nedsænkningsblenderen.
2. Tryk på nedsænkningsblenderen ned i krukken, og start med blenderen i bunden, begynder at blande, vent, indtil du ser blandingen i bunden blive uigennemsigtig og emulgeret, før du flytter blenderen op. Træk efter gradvist blandingsværktøjet op og lader hvert afsnit blive emulgeret, før du går videre.
3. Når hele blandingen bliver tykkere på en uniformeret måde, rør den almindelige olivenolie i.

Gode ​​sæsoner 'italienske dressing

"Den originale [salatdressing] indeholder unødvendigt sukker, maltodextrin, xantham tyggegummi og den altid mystiske naturlige smag. Denne hjemmelavede version er klar om fem minutter, og smagene er meget lysere og friskere end den butik-Købte ting."-Melissa joulwan fra godt fodret

ingredienser
1 1/2 tsk grov (granuleret) hvidløgspulver
1 1/2 tsk grov (granuleret) løgpulver
1 1/2 tsk tørret persille
1 1/2 tsk salt
1 1/2 tsk tørrede oregano blade
1⁄2 tsk malet sort peber
1/2 tsk tørrede basilikumblade
1/4 tsk tørrede timian blade
1/8 TSP selleri frø
2 spsk vand
1/4 kop rødvineddike
2/3 kop ekstra jomfru olivenolie

1. I en murerkrukke i pintstørrelse skal du kombinere de tørre krydderier, vand og eddike.
2. Hvirvle med en stavblender eller pisk med en gaffel, indtil det kombineres. Væsken bliver uigennemsigtig og lidt skummende.
3. Med blenderen,.

Skat sennepsdressing

"Påklædningen er mayo-fri, med kun et par ingredienser-svæver, honning eller datoer, citronsaft og olivenolie."-Michele Rosen fra Paleo Running Momma

ingredienser
1/2 kop pakket pitted medjool datoer
1/4 kop krydret brun sennep
1 spsk frisk citronsaft
3 spsk let olivenolie eller avocadoolie

1. Anbring datoer, vand, sennep og citronsaft i en højhastighedsblender eller foodprocessor, og bland den høje, indtil blandingen er pureret.
2. Når blenderen fortsætter med at løbe, strømmer langsomt i olien, indtil forbindingen er fuldt kombineret.

Ingen bekymringer, hele30 fanatikere, alle de øvrige måltider er også dækket. Her er otte kompatible morgenmadsmuligheder og barn- og Voksengodkendte kyllingnuggets.