4 tip til at helbrede fra venners breakups, der føles lige så hjerteskærende som romantiske opdelinger

1. Kommuniker, men ved, hvornår man skal lade det gå

I en situation, hvor du synes, at venskabet er værd at redde, skal du tage lidt tid på at diskutere og lytte til hinanden. ”I nogle tilfælde er helbredelse og forsoning mulig, hvis begge parter kan være ærlige og åbne med hinanden,” siger Olson.

Vægter her på "begge parter"-fordi uden den basislinieforståelse og vilje til at arbejde sammen for at finde ud af, hvor tingene gik ud af venskabsskinnerne og derefter gå videre, vil der sandsynligvis ikke blive gjort fremskridt. I dette tilfælde skal du ikke tvinge nogens hånd. "Ofte er det bedst at bare lade det gå og ikke prøve at spille detektiv og søge efter de ledetråde, som vi gik glip af undervejs," tilføjer Olson.

2. Fejr venskabet for den rolle, det spillede i din livshistorie

Som Olson siger i sin bog, er nogle venner bygget til en "sæson eller en grund."" Hvis sæsonen er forbi, og venskabet slutter, er det vigtigt at fejre, hvad det venskab gav os og den del, det spillede, selvom den sæson nu er forbi, "siger Olson.

”Hvis sæsonen er forbi, og venskabet slutter, er det vigtigt at fejre, hvad det venskab gav os og den del, det spillede, selvom den sæson nu er forbi.”-Counselor Deborah a. Olson, LPC

Lad os f.eks. Du er helt uadskillelig med hensyn til kontoret, og så sker det: hun forlader virksomheden. Pludselig går du fra at se hende fem dage om ugen til at have sporadiske tekstudvekslinger og konstant ødelagte planer ("Beklager, tingene har været skøre!"). Naturligvis er dette ikke symbolsk for enhver fødsel-office venskab-men nogle gange, når du ikke længere har din daglige til dag, er der ikke meget tilbage. Det er okay. Du har altid slap.

3. Husk, at venskaber kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker

”Der er forskellige typer forbindelser med vores veninder,” siger Olson. "Nogle er mere intime, som et BFF/søster/soulmate-forhold, og nogle føles mere som en afslappet ven eller et kendt niveau af venskab. Vi forholder os forskelligt i disse forskellige niveauer af intimitet.”Et problem kan opstå, når to mennesker opfatter deres venskab på to forskellige niveauer, og forventningerne er ikke ækvivalente. Det er som når nogen kalder dig deres bedste ven, men de er ikke din bedste ven. (Det er også en del af grunden til, at jeg er tilbageholdende med at kalde nogen min bedste ven længere-fordi jeg ikke er 12, og interviewer mulige modtagere af den anden halvdel af mine "bedste venner" hjertehalskæde.)

”At være ærlig og åben med en ven om afbrydelsen i niveauet for engagement og forbindelse kan potentielt bringe en vis ny opmærksomhed og ændre sig i ligningen,” siger Olson. "Venskaber har en tendens til at fungere glat, hvis begge mennesker er på den samme side med forventninger og definitioner for deres forhold."

4. Indse, at nogle gange kan en vennbrud være produktiv

Hvis vi ikke har lyst til, at vores behov bliver opfyldt, eller nogen vælger at afslutte et venskab på grund af XYZ -grund, vil der blive såret, der vil være forvirring, og så vil der være en jagt af en større grund.

"Hvis vi befinder os i at blive banket til kantstenen af ​​'venskabsstøvlen', er vi nødt til at tage en dyb indånding og omdirigere vores øjne til fremtiden for uendelige venskabsmuligheder, der stadig er derude i universet, der venter på os," siger Olson.

Vil ikke have, at et bryllup skal komme mellem dig og din bestie? Her er nogle solide tip, som en brud og hendes piger kan følge. Og lær om venskab Imposter syndrom, den icky følelse, når du har lyst til din BFF hader dig.